Запеченные сырники, которые не навредят фигуре: блюдо получается идеальным

2 минуты
23,0 т.
Запеченные сырники, которые не навредят фигуре: блюдо получается идеальным

Традиционные жареные сырники – это достаточно сытное и калорийное блюдо. Поэтому если вы тщательно следите за своим питанием и количеством потребленных калорий – следует воспользоваться другим вариантом приготовления и сделать сырники в духовке. Также сыр очень вкусно сочетается с кокосовой стружкой.

Идеей приготовления запеченных кокосовых сырников поделилась диетолог Светлана Фус (dietolog.fus) на своей странице в Instagram.

Запеченные сырники, которые не навредят фигуре: блюдо получается идеальным

Ингредиенты:⁣⁣⠀

  • куриные яйца – 2 шт. ⁣ ⁣

  • сыр кисломолочный 5-9% – 500 г⁣ ⁣

  • сахар или сахарозаменитель – 20 г ⁣

Видео дня
  • манная крупа – 50 г⁣ ⁣

  • кокосовая стружка – 60 г⁣ ⁣

  • оливковое масло – 5 мл⁣ ⁣

Творог для сырников

Способ приготовления:

1. Установите духовку на температуру 160-180 градусов, подготовьте необходимое оборудование: миксер и ложка.

2. Взбить яйца с сахаром с помощью миксера до состояния плотной пены. Можно увеличить количество сахара 50-100 грамм, если требуются сладкие сырники. ⠀

3. Добавьте творог, продолжайте взбивать миксером, добавьте несколько капель масла.

В массу нужно добавить манку

4. Всыпьте манную крупу и кокосовую стружку и продолжайте взбивать. ⁣⁣⠀

5. Выложить сырники на противень ложкой.

Формирование сырников

6. Выпекать около 30 минут. ⁣⁣⠀

Готовые запеченные кокосовые сырники

7. В режиме конвекции поставить на температуру 160 градусов, а после выключения – дать пояснить еще минут 10.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты