Запеченные творожно-яблочные зразы без сахара для сытного завтрака

Лучший завтрак – тот, который быстро готовится и будет максимально полезным и сытным. Это однозначно – творожные запеканки, сырники, омлеты, тоненькие блины и пышные панкейки с ягодами и медом.

Диетолог Светлана Фус поделилась в Instagram рецептом вкуснейших печеных творожно-яблочных зраз с изюмом и самое главное – без сахара.

Ингредиенты:

• Творог – 200 г

• Яблоки – 400 г

• Яйцо – 2 шт.

• Крупа манная – 100 г

• Молоко – 100 мл

Видео дня

• Мука цельнозерновая – 2 ч. л.

• Изюм (по желанию) – 50 г

• Соль – щепотка

Способ приготовления:

1. Помойте яблоки от кожуры, очистите от кожуры, натрите на крупной терке.

2. Смешайте манную крупу и молоко, проварите 10 минут и оставьте так остывать.

3. После – добавьте туда 1 яйцо и хорошо перемешайте, добавьте соль и снова перемешайте.

4. Протрите творог через сито, добавьте яйцо и перемешайте.

5. Из яблочной смеси сформируйте лепешки, в

   центр каждой выложите творог, сформируйте зразы и хорошо запанируйте их в муке.

6. Выложите на противень бумагу для запекания, смажьте обязательно растительным маслом, выложит зразы и запекайте в духовке при 180 С в течение 15-20 минут.

Подавать блюдо лучше всего горячим, можно добавить сметану или мед – по вашему желанию.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

• Запеканка из тыквы

• Сырники на гриле с печеной грушей

• Сырники с бананом

• Сырники с яблоками

• Сырники без муки и манки