Сніданок для схуднення

Харчуватися можна не тільки смачно, але і правильно. І разом з нами ви навчитеся готувати сніданок для схуднення. Такі млинці зі смачною начинкою повністю відповідають правильному харчуванню і найкращим чином підійдуть на сніданок, якщо ви на дієті.

Інгредієнти

Кефір230 г
Яйця1 шт.
Рисове борошно50 г
Сир твердий20 г
Оливкова олія7 г
Базилік5 г
Сода0,5 ч.л.
Авокадо60 г
Сільдодати за смаком
Перець чорний грубого помелудодати за смаком
Сьомга70 г
Сік лимона10 - 15 мл
Свіжі огірки50 г
Редиска20 г

Приготування

cook step
1

Розбиваємо одне яйце в глибоку тарілку і збиваємо його за допомогою виделки.

cook step
2

Додаємо в миску кефір і все ретельно перемішуємо.

cook step
3

В окремій місткості нам потрібно погасити соду, замість оцту ви можете взяти сік лимону. Соду додаємо в тарілку з млинцевою сумішшю.

cook step
4

Поступово додаємо рисове борошно і все ретельно перемішуємо.

cook step
5

У млинцеву суміш ми також наливаємо невелику кількість оливкової олії. Все перемішуємо і додаємо тертий сир.

cook step
6

Також ми додаємо невелику кількість спецій і сіль за смаком. Ви можете порізати свіжу зелень, наприклад, базилік або петрушку. Все перемішуємо до однорідності.

cook step
7

Далі розігріваємо сковороду і смажимо тоненькі млинці. Ви можете додати трохи оливкової олії.

cook step
8

Далі нарізаємо авокадо, сьомгу, огірок і редис будь-яким зручним для вас способом.

cook step
9

Заповнюємо млинці нарізаною начинкою. Авокадо потрібно трохи скропити соком лимона, далі викладаємо огірок, редис і сьомгу. З авокадо ми можемо приготувати пасту і використовувати в якості начинки. Загортаємо наші млинці у формі трикутника або будь-яким іншим способом.

cook step
10

Сніданок для схуднення готовий. Смачного.

Схожі рецепти

Зараз ми готуємо

Всі рецепти