Дієтичний сніданок

4.5

Вікторія Жмайло

Вікторія ЖмайлоВсі рецепти повара

Навіть якщо ви на дієті, це не означає, що вам не потрібно снідати. Вранці можна приготувати для себе дієтичний сніданок та розпочати новий день із гарним настроєм. Обов'язково візьміть цей рецепт собі на замітку і готуйте із задоволенням разом з нами.

Інгредієнти

Яйця3 шт

Броколі100 г

Сир "Моцарела"30 г

Соевое молоко2 ст. л.

Кокосове масло1 ч. л.

Сільдодати за смаком

Перець чорний меленийдодати за смаком

Ціна:низька

Приготування

Розбиваємо одне яйце в тарілку, а з двох інших яєць нам знадобиться тільки білок. Жовток можете поставити в холодильник або приготувати своїм рідним омлет.

Додаємо соєве молоко або ви можете взяти знежирене молоко для свого дієтичного омлету.

Солимо і перчимо за смаком і збиваємо виделкою нашу суміш для омлету.

Нарізаємо на невеликі шматочки відварну броколі.

Вмикаємо плиту і розігріваємо сковорідку. Для приготування омлету ми будемо використовувати кокосове масло, ви можете замінити оливковою олією.

На розігріту сковорідку ми висипаємо броколі та солимо за смаком. Тушкуємо броколі 1-2 хвилини.

Виливаємо в сковорідку яєчну суміш і посипаємо тертим сиром "Моцарела". Накриваємо сковорідку кришкою і смажимо наш дієтичний омлет на маленькому вогні 4-5 хвилин.

Наш дієтичний сніданок готовий. Викладаємо омлет на тарілку і насолоджуємося сніданком. Ідеальною парою до дієтичного сніданку буде кружка смачного зеленого чаю. Готуйте разом з нами та залишайтеся стрункими. Смачного.

Оцінити рецепт

4.5Дякуємо за вашу оцінку!

Інгредієнти

Приготування

Схожі рецепти

Зараз ми готуємо