МоваЯзык

Дієтичний сніданок

Дієтичний сніданок - покроковий рецепт
Час приготування: 10 хв.
Кількість порцій: 1
Розділ: Сніданок
Поділитися

Навіть якщо ви на дієті, це не означає, що вам не потрібно снідати. Вранці можна приготувати для себе дієтичний сніданок та розпочати новий день із гарним настроєм. Обов'язково візьміть цей рецепт собі на замітку і готуйте із задоволенням разом з нами.

Відео

Інгредієнти

Яйця 3 шт.

Броколі 100 г

Сир "Моцарела" 30 г

Соевое молоко 2 ст. л.

Кокосове масло 1 ч. л.

Сіль додати за смаком

Перець чорний мелений додати за смаком

Приготування

Дієтичний сніданок - Крок 1 1
Дієтичний сніданок - Крок 2 2
Дієтичний сніданок - Крок 3 3
1

Розбиваємо одне яйце в тарілку, а з двох інших яєць нам знадобиться тільки білок. Жовток можете поставити в холодильник або приготувати своїм рідним омлет.

2

Додаємо соєве молоко або ви можете взяти знежирене молоко для свого дієтичного омлету.

3

Солимо і перчимо за смаком і збиваємо виделкою нашу суміш для омлету.

Дієтичний сніданок - Крок 4 4
Дієтичний сніданок - Крок 5 5
Дієтичний сніданок - Крок 6 6
4

Нарізаємо на невеликі шматочки відварну броколі.

5

Вмикаємо плиту і розігріваємо сковорідку. Для приготування омлету ми будемо використовувати кокосове масло, ви можете замінити оливковою олією.

6

На розігріту сковорідку ми висипаємо броколі та солимо за смаком. Тушкуємо броколі 1-2 хвилини.

Дієтичний сніданок - Крок 7 7
Дієтичний сніданок - Крок 8 8
Смачного!
7

Виливаємо в сковорідку яєчну суміш і посипаємо тертим сиром "Моцарела". Накриваємо сковорідку кришкою і смажимо наш дієтичний омлет на маленькому вогні 4-5 хвилин.

8

Наш дієтичний сніданок готовий. Викладаємо омлет на тарілку і насолоджуємося сніданком. Ідеальною парою до дієтичного сніданку буде кружка смачного зеленого чаю. Готуйте разом з нами та залишайтеся стрункими. Смачного.

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати