Здоровий сніданок

4.5

Правильне харчування починається зі здорового сніданку. Тому не поспішайте наспіх готувати бутерброди та запивати все це кавою. Приділіть п'ять хвилин приготуванню смачного сніданку і харчуйтеся правильно, без шкоди для вашого здоров'я.

Інгредієнти

Цвітна капуста100 г

Яйця3 шт

Цибуля0, 5 шт

Сік лимона1 ч. л.

Вершкове масло10 - 15 г

Сільдодати за смаком

Перець чорний меленийдодати за смаком

Помідор1 шт

Свіжі огірки1 - 2 шт

Сметана домашня1 ст. л.

Приготування

Ставимо сковорідку на середній вогонь і розтопимо трохи вершкового масла. Ви також можете використовувати оливкову олію, вона добре засвоюється організмом, особливо вранці.

Нарізаємо кольорову капусту на довільні шматочки та відправляємо в сковорідку.

Обсмажуємо нашу кольорову капусту 3-5 хвилин. Не забуваємо перевертати лопаткою, щоб наш сніданок не пригорів.

Розбиваємо 3 курячих яйця в сковорідку. Можна додати сіль і перець за смаком.

Тепер нам потрібно в сковорідці все ще раз перемішати разом з яйцями, щоб у нас вийшов омлет.

Смажимо наш здоровий і поживний сніданок іще 2-3 хвилини. Обов'язково постійно помішуємо, щоб яйця рівномірно обсмажились з усіх боків. Можна додати половинку цибулини та трохи лимонного соку. Готовий омлет із цвітною капустою перекладаємо на тарілку.

До омлету ми можемо приготувати салат зі свіжих овочів: нарізаємо огірок та помідор великими кубиками, солимо, перчимо за смаком та додаємо трохи сметани.

Оцінити рецепт

4.5Дякуємо за вашу оцінку!

Інгредієнти

Схожі рецепти

Зараз ми готуємо