Здоровий сніданок

Правильне харчування починається зі здорового сніданку. Тому не поспішайте наспіх готувати бутерброди та запивати все це кавою. Приділіть п'ять хвилин приготуванню смачного сніданку і харчуйтеся правильно, без шкоди для вашого здоров'я.
Відео
Інгредієнти
Сіль додати за смаком
Перець чорний мелений додати за смаком
Помідор 1 шт
Свіжі огірки 1 - 2 шт
Сметана домашня 1 ст. л.
Приготування



Ставимо сковорідку на середній вогонь і розтопимо трохи вершкового масла. Ви також можете використовувати оливкову олію, вона добре засвоюється організмом, особливо вранці.
Нарізаємо кольорову капусту на довільні шматочки та відправляємо в сковорідку.
Обсмажуємо нашу кольорову капусту 3-5 хвилин. Не забуваємо перевертати лопаткою, щоб наш сніданок не пригорів.



Розбиваємо 3 курячих яйця в сковорідку. Можна додати сіль і перець за смаком.
Тепер нам потрібно в сковорідці все ще раз перемішати разом з яйцями, щоб у нас вийшов омлет.
Смажимо наш здоровий і поживний сніданок іще 2-3 хвилини. Обов'язково постійно помішуємо, щоб яйця рівномірно обсмажились з усіх боків. Можна додати половинку цибулини та трохи лимонного соку. Готовий омлет із цвітною капустою перекладаємо на тарілку.


До омлету ми можемо приготувати салат зі свіжих овочів: нарізаємо огірок та помідор великими кубиками, солимо, перчимо за смаком та додаємо трохи сметани.