МоваЯзык
Головна Блоги

Здоровий сніданок

Здоровий сніданок - покроковий рецепт
Час приготування: 10 хв.
Кількість порцій: 2
Розділ: Сніданок
Поділитися

Правильне харчування починається зі здорового сніданку. Тому не поспішайте наспіх готувати бутерброди та запивати все це кавою. Приділіть п'ять хвилин приготуванню смачного сніданку і харчуйтеся правильно, без шкоди для вашого здоров'я.

Відео

Інгредієнти

Цвітна капуста 100 г.

Яйця 3 шт.

Цибуля 0, 5 шт.

Сік лимона 1 ч. л.

Вершкове масло 10 - 15 г.

Сіль Додати за смаком

Перець чорний мелений Додати за смаком

Помідор 1 шт.

Свіжі огірки 1 - 2 шт.

Сметана домашня 1 ст. л.

Приготування

Здоровий сніданок - Крок 1 1
Здоровий сніданок - Крок 2 2
Здоровий сніданок - Крок 3 3
1

Ставимо сковорідку на середній вогонь і розтопимо трохи вершкового масла. Ви також можете використовувати оливкову олію, вона добре засвоюється організмом, особливо вранці.

2

Нарізаємо кольорову капусту на довільні шматочки та відправляємо в сковорідку.

3

Обсмажуємо нашу кольорову капусту 3-5 хвилин. Не забуваємо перегортати лопаткою, щоб наш сніданок не пригорів.

Здоровий сніданок - Крок 4 4
Здоровий сніданок - Крок 5 5
Здоровий сніданок - Крок 6 6
4

Розбиваємо 3 курячих яйця в сковорідку. Можна додати сіль і перець за смаком.

5

Тепер нам потрібно в сковорідці все ще раз перемішати разом з яйцями, щоб у нас вийшов омлет.

6

Смажимо наш здоровий і поживний сніданок ще 2-3 хвилини. Обов'язково постійно помішуємо, щоб яйця рівномірно обсмажились з усіх боків. Можна додати половинку цибулини та трохи лимонного соку. Готовий омлет з кольоровою капустою перекладаємо на тарілку.

Здоровий сніданок - Крок 7 7
Смачного!
7

До омлету ми можемо приготувати салат зі свіжих овочів: нарізаємо огірок та помідор великими кубиками, солимо, перчимо за смаком та додаємо трохи сметани.

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати