МоваЯзык

Здоровий сніданок

Здоровий сніданок - покроковий рецепт
Час приготування: 10 хв.
Кількість порцій: 2
Розділ: Сніданок
Поділитися

Правильне харчування починається зі здорового сніданку. Тому не поспішайте наспіх готувати бутерброди та запивати все це кавою. Приділіть п'ять хвилин приготуванню смачного сніданку і харчуйтеся правильно, без шкоди для вашого здоров'я.

Відео

Інгредієнти

Цвітна капуста 100 г

Яйця 3 шт

Цибуля 0, 5 шт

Сік лимона 1 ч. л.

Вершкове масло 10 - 15 г

Сіль додати за смаком

Перець чорний мелений додати за смаком

Помідор 1 шт

Свіжі огірки 1 - 2 шт

Сметана домашня 1 ст. л.

Приготування

Здоровий сніданок - Крок 1 1
Здоровий сніданок - Крок 2 2
Здоровий сніданок - Крок 3 3
1

Ставимо сковорідку на середній вогонь і розтопимо трохи вершкового масла. Ви також можете використовувати оливкову олію, вона добре засвоюється організмом, особливо вранці.

2

Нарізаємо кольорову капусту на довільні шматочки та відправляємо в сковорідку.

3

Обсмажуємо нашу кольорову капусту 3-5 хвилин. Не забуваємо перевертати лопаткою, щоб наш сніданок не пригорів.

Здоровий сніданок - Крок 4 4
Здоровий сніданок - Крок 5 5
Здоровий сніданок - Крок 6 6
4

Розбиваємо 3 курячих яйця в сковорідку. Можна додати сіль і перець за смаком.

5

Тепер нам потрібно в сковорідці все ще раз перемішати разом з яйцями, щоб у нас вийшов омлет.

6

Смажимо наш здоровий і поживний сніданок іще 2-3 хвилини. Обов'язково постійно помішуємо, щоб яйця рівномірно обсмажились з усіх боків. Можна додати половинку цибулини та трохи лимонного соку. Готовий омлет із цвітною капустою перекладаємо на тарілку.

Здоровий сніданок - Крок 7 7
Смачного!
7

До омлету ми можемо приготувати салат зі свіжих овочів: нарізаємо огірок та помідор великими кубиками, солимо, перчимо за смаком та додаємо трохи сметани.

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати

Правильне харчування починається зі здорового сніданку. Тому не поспішайте наспіх готувати бутерброди та запивати все це кавою. Приділіть п'ять хвилин приготуванню смачного сніданку і харчуйтеся правильно, без шкоди для вашого здоров'я.