Здоровий сніданок
Правильне харчування починається зі здорового сніданку. Тому не поспішайте наспіх готувати бутерброди та запивати все це кавою. Приділіть п'ять хвилин приготуванню смачного сніданку і харчуйтеся правильно, без шкоди для вашого здоров'я.
Відео
Інгредієнти
Сіль додати за смаком
Перець чорний мелений додати за смаком
Помідор 1 шт
Свіжі огірки 1 - 2 шт
Сметана домашня 1 ст. л.
Приготування
1
2
3
1
Ставимо сковорідку на середній вогонь і розтопимо трохи вершкового масла. Ви також можете використовувати оливкову олію, вона добре засвоюється організмом, особливо вранці.
2
Нарізаємо кольорову капусту на довільні шматочки та відправляємо в сковорідку.
3
Обсмажуємо нашу кольорову капусту 3-5 хвилин. Не забуваємо перевертати лопаткою, щоб наш сніданок не пригорів.
4
5
6
4
Розбиваємо 3 курячих яйця в сковорідку. Можна додати сіль і перець за смаком.
5
Тепер нам потрібно в сковорідці все ще раз перемішати разом з яйцями, щоб у нас вийшов омлет.
6
Смажимо наш здоровий і поживний сніданок іще 2-3 хвилини. Обов'язково постійно помішуємо, щоб яйця рівномірно обсмажились з усіх боків. Можна додати половинку цибулини та трохи лимонного соку. Готовий омлет із цвітною капустою перекладаємо на тарілку.
7
Смачного!
7
До омлету ми можемо приготувати салат зі свіжих овочів: нарізаємо огірок та помідор великими кубиками, солимо, перчимо за смаком та додаємо трохи сметани.
Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати
Схожі рецепти
Кожна мама знає, що її дитина повинна повноцінно їсти, щоб вирости здоровою. Тому дитячі сніданки так важливо збалансувати вітамінами, мінералами та амінокислотами. ...
Приготувати смачний сніданок за п'ять хвилин дуже просто. Вранці у нас завжди мало часу і безліч справ, проте снідати обов'язково потрібно ситно і смачно. Разом з нами ...
Приготувати сніданок для свого чемпіона дуже просто. Разом з нами ви приготуєте найсмачніший, спортивний і поживний сніданок. Всім відомо, що спортсмени повинні ...
Ходить міф про те, що студент завжди голодний. Спеціально для студентів ми підготували бюджетний сніданок із найпростіших і найбільш доступних продуктів. Його дуже легко ...
Приготувати сніданок з яєць – одна з найкращих ідей. Омлет завжди виходить смачним і ситним. І головне – такий сніданок готується дуже швидко, буквально за 5 хвилин.
Кожен ранок буває добрим, якщо його починати зі смачного і правильного сніданку. Сьогодні разом з нами ви зможете приготувати неймовірно апетитний німецький сніданок, ...
Вранці корисно їсти не тільки вівсянку і фрукти. Гречка, якщо її правильно приготувати, цілком підійде як поживний сніданок. Сьогодні разом з нами ви зможете приготувати ...
Навіть якщо ви на дієті, ви можете смачно снідати. Спеціально для вас ми приготували рецепт жіночого дієтичного сніданку, який точно вам сподобається. У дієтичного ...
Сьогодні разом з вами ми приготуємо смачний італійський сніданок. Тільки в сонячній Італії могли придумати такий неймовірний омлет із беконом й овочами. Фріттата точно ...
Сьогодні разом з нами ви зможете приготувати корисний сніданок з авокадо і смачно поснідати. Авокадо є чудовим джерелом вітамінів, рослинних жирів і антиоксидантів. Саме ...
Сьогодні разом із нами ви навчитеся готувати сніданок за 5 хвилин із простих інгредієнтів. Вранці дуже важливо витрачати мінімум часу і отримати максимум користі від ...
Щоранку у вас немає часу на те, щоб готувати сніданок? Спеціально для вас ми знайшли неймовірний і смачний рецепт хвилинного сніданку, який можна приготувати дуже легко ...
Сьогодні ви разом з нами приготуєте поживний турецький сніданок "Менемен". Цей турецький омлет легко і просто приготувати, а ще він неймовірно смачний і відмінно підійде ...
Разом з нами ви приготуєте неймовірно смачний "Тако" лише в кілька простих етапів. Незвичайний мексиканський сніданок сподобається вашим рідним, окрім того, такою ...
Кожен холостяк хоче їсти смачно, але не завжди є бажання і можливість готувати різні страви. Саме для вас ми приготували простий рецепт сніданку для будь-якого ...
Сьогодні ми з вами спечемо смачні круасани до улюбленої кави. Такий сніданок краще готувати у свій вихідний, коли вам не потрібно нікуди бігти, і ви просто зможете ...
Спеціально для вас ми підготували рецепт неймовірно смачного сирного сніданку, який можна швидко приготувати та здивувати всю родину. Такий сніданок допоможе вам ...
Ви хочете приготувати оригінальний сніданок, але не витрачати на це багато часу вранці? Вихід є — ви можете готувати за нашим рецептом і швидко та правильно харчуватися ...
Ви постійно спізнюєтеся і не встигаєте нормально поснідати? Чи готуєте бутерброди і все запиваєте гарячою кавою? Вихід є, сьогодні разом з нами ви приготуєте смачний ...
Сьогодні разом з вами ми приготуємо моментальний сніданок, який до того ж виходить дуже смачним і ситним. Такий сніданок можна приготувати за лічені хвилини та ...
Приготувати смачний і правильний сніданок зовсім легко. Разом із нами ви сьогодні приготуєте найкорисніший і правильний сніданок, який полюбите всім серцем і будете ...
Ви хочете здивувати другу половинку або привітати зі святом? Приготуйте коханій людині романтичний сніданок у ліжко і заваріть ароматну каву. Сюрпризи та маленькі ...
Для того, щоб приготувати швидкий і ситний сніданок, не потрібно мати особліві кулінарні таланти. Просто приготуйте разом із нами надзвичайно смачну яєчню в листковому ...
Харчуватися можна не тільки смачно, але і правильно. І разом з нами ви навчитеся готувати сніданок для схуднення. Такі млинці зі смачною начинкою повністю відповідають ...
Ви щоранку залишаєтеся голодними, тому що не встигаєте поснідати? Спеціально для вас ми приготували рецепт сніданку, який можна приготувати за одну хвилину. Ситні ...
Сьогодні разом з вами ми приготуємо смачний сирний сніданок. Такий рецепт точно сподобається тим, хто дуже любить солодке. Адже ми з вами будемо готувати сирники в ...
Вівсяна каша дуже корисна як сніданок. Саме у вівсянці у великій кількості міститься клітковина, вітаміни, амінокислоти та поживні речовини. Приготувати вівсянку на ...
Навіть якщо ви на дієті, це не означає, що вам не потрібно снідати. Вранці можна приготувати для себе дієтичний сніданок та розпочати новий день із гарним настроєм. ...
Вранці дуже легко приготувати поживний сніданок зі сметаною та сиром. Спеціально для вас ми підготували рецепт смачної страви, яка точно сподобається вашим рідним і ...
Сьогодні разом з вами ми приготуємо смачний овочевий сніданок. Такою стравою легко і просто нагодувати всю родину, а вашим рідним точно сподобається новий овочевий омлет ...
Приготувати сніданок за 5 хвилин для всієї сім'ї легко і просто. Спеціально для вас ми приготували рецепт простого і ситного сніданку, який точно сподобається вашим ...
Сьогодні разом з нами ви приготуєте смачний ситний сніданок для всієї родини. Поснідати омлетом або вівсяною кашею зовсім банально. Ви ж зможете здивувати рідних ...
Приготувати не тільки смачний, але і гарний сніданок, це ціле мистецтво. Сьогодні ми навчимо вас готувати сніданок і розповімо, як правильно і красиво оформити свою їжу. ...
Найважливіший прийом їжі за весь день ─ це сніданок. Ситний, смачний і корисний сніданок ─ запорука гарного робочого дня. Часом вранці просто не вистачає часу, щоб ...
Сьогодні разом з вами ми приготуємо французький сніданок. Смачний, хрусткий французький сніданок сподобається вашій родині. Гарячі бутерброди з цікавою назвою ...
Сьогодні разом з нами ви зможете приготувати смачний і великий сніданок для всієї родини. Готувати такий сніданок дуже швидко, так що ви вранці точно все встигнете.
Школярам обов'язково потрібно добре харчуватися. Тому ми приготували рецепт сніданку для школяра, який зарядить вашу дитину на весь день. Ситний і смачний сніданок ...
Приготувати швидкий і найкращий сніданок вранці дуже просто. Разом з нами ви зможете лише за 10 хвилин приготувати сніданок для всієї родини з найпростіших інгредієнтів.
Вранці найважливіше – приготувати простий сніданок за три хвилини і встигнути зробити всі свої домашні справи, щоб не запізнитися на роботу або навчання. Спеціально для ...
Сьогодні разом з вами ми приготуємо неймовірно смачний і швидкий сирний сніданок. Якщо у вас вранці ніколи не вистачає часу, щоб приготувати сніданок на всю сім'ю, тоді ...
Розпочати свій день можна зі смачного американського сніданку. Приготувати його зовсім не складно. Пропонуємо вам рецепт смачного та поживного американського сніданку.
Для того щоб приготувати корисний сніданок на всю сім'ю, у нас не завжди вистачає часу. А іноді замість сніданку так хочеться ще поспати зайвих 10 - 15 хвилин. Тому ...
Спеціально для вас ми приготували рецепт смачного ситного чоловічого сніданку. Таку страву ви зможете приготувати буквально за кілька хвилин і вам не доведеться весь ...
Сьогодні разом з нами ви зможете приготувати смачний енергетичний сніданок для всієї родини. Така страва виходить ситною і бюджетною, оскільки такі прості продукти є у ...
Приготувати сніданок для дітей за 5 хвилин можливо. Сьогодні разом з вами ми будемо готувати улюблені сирники. Це найкращий рецепт сніданку, на який можна витратити ...
Як приготувати смачний і швидкий сніданок дітям у школу? Ми навчимо вас готувати смачні та прості блинчики дітям на сніданок. Дуже часто буває, що діти не хочуть снідати ...
Приготувати ситний сніданок можна легко і просто. Найкращий варіант сніданку для всієї родини – гарячі й смачні сендвічі. Ви легко зможете заощадити вранці час, якщо ...
Дитина завжди повинна добре їсти. Іноді діти геть відмовляються їсти кашу або овочі. Вихід є, разом з нами приготуйте сніданок для дитини не тільки корисний і смачний, ...
Сніданок – це найважливіше вживання їжі людина за цілий день. Але що робити, якщо стандартні бутерброди, каші та яєчня вже давно набридли на сніданок? Найкраще ...
Ви хочете приготувати просту, але водночас вишукану страву на сніданок? Спеціально для вас ми підготували рецепт швидкого сніданку з фаршу, який можна легко приготувати. ...
Сьогодні разом із вами ми приготуємо смачний і корисний сніданок. Такий сніданок сподобається не тільки дорослим, але й дітям. А головне, що легкий сніданок швидко ...
Сьогодні разом з нами ви приготуєте ідеальний сніданок: смачні млинці, які швидко готуються. Такий варіант сніданку не тільки смачний, а ще й дуже корисний.
Що може бути кращим, ніж снідати на природі? Приготувати сніданок у лісі дуже романтично. Якщо ви любите подорожувати, то цей сніданок саме для вас.
Восени поки ще хороша погода так хочеться відправитися в похід і зловити ще трохи тепла, отримати насолоду від природи і відпочити душею в осінньому лісі. Можете сміливо ...
Разом з нами ви зможете приготувати поживний сніданок, щоб нагодувати всю сім'ю. Цей рецепт готується дуже швидко, тому вам не потрібно буде тепер проводити цілий ранок ...
Приготувати ідеальний сніданок із сиру дуже легко. Сьогодні разом з нами ви зможете приготувати смачні сирники та поснідати ситно і корисно разом із сім'єю.
Приготувати лінивий сніданок дуже легко з простих і доступних продуктів. На приготування сніданку для всієї родини вам знадобиться 10 хвилин часу. А все, що вам потрібно ...
Сьогодні разом з вами ми приготуємо низькокалорійний сніданок із дуже простих інгредієнтів. Дієтичні вівсяні оладки найкращим чином підійдуть для чудового і смачного ...
Приготувати смачний і корисний сніданок з яєць, обсмажених у клярі дуже просто. Сьогодні ми розповімо вам, як приготувати такий апетитний сніданок смачно і красиво. ...
Сьогодні разом з вами ми приготуємо незвичайну страву — хашбраун. Це популярний американський сніданок, який готують не тільки вдома, але і в різних закладах ...
Приготувати смачний сніданок дуже легко. Навіть звичайний омлет можна приготувати так, щоб ситно і смачно нагодувати всю сім'ю. Сьогодні разом з нами ви приготуєте ...
Для того, щоб приготувати сніданок на всю сім'ю вранці, іноді не вистачає зовсім часу. Але вихід є, можна приготувати швидкий і ситний сніданок у мультиварці. Так у вас ...
Всі ми хочемо швидко готувати сніданки вранці, щоб не проводити весь ранок на кухні. А головне, щоб на продукти не доводилося витрачати багато грошей. Спеціально для вас ...
Приготувати континентальний сніданок дуже легко і просто. Для приготування такого незвичайного сніданку нам знадобиться трохи вільного часу вранці та фантазія. Разом з ...