Смузи с овсянкой

4.5

Вам постоянно не хватает времени, чтобы позавтракать. Или утром вы не привыкли кушать и любите пить только кофе? Для вас есть отличное решение полезного и вкусного завтрака — смузи с овсянкой. Это легкий и вкусный завтрак, который зарядит вас энергией на целый день. А вы любите вкусные завтраки?

Ингредиенты

Молоко200 мл

Овсяные хлопья 3 ст. л.

Банан1 шт.

Приготовление

В чашу блендера мы наливаем молоко. Можно выбирать любое молоко по жирности, на завтрак можно не покупать обезжиренное молоко, так как все калории вы потратите на протяжении дня.

Очищаем банан от кожуры и нарезаем мелкими кусочками.

Нарезанный банан отправляем в чашу для блендера. На одну порцию смузи смело можете использовать один банан. Сахар или мед лучше не добавляйте, так как банан сам по себе достаточно сладкий.

Засыпаем овсянку в чашу для блендера. Лучше всего используйте овсяные хлопья которые не нужно варить.

С помощью блендера нам нужно взбить все ингредиенты до однородной массы.

Взбивать смузи нужно примерно 5-7 минут, чтобы полностью измельчить овсяные хлопья. Если вы хотите получить пышную пенку из молока при взбивании, используйте охлажденное молоко.

Смузи с овсянкой готов. Наливайте в стакан и спокойно завтракайте без лишних проблем! Вы также можете приготовить такой смузи и взять с собою на работу в качестве перекуса. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.5Спасибо за вашу оценку!