НапоїСмузіАмериканська кухня

Смузі зі шпинатом

3
10
Вікторія Жмайло
Вікторія Жмайло
Вікторія ЖмайлоВсі рецепти повара
Смузі зі шпинатом

Одночасно корисно і смачно харчуватися можливо! Це ми вам кажемо точно, так як переконалися в цьому самостійно, приготувавши смузі зі шпинату. Здавалося б, такий напій варто робити краще з солодких інгредієнтів, і шпинат тут не підійде. Але відразу ж після приготування ви переконаєтеся в зворотньому. Радимо зберігати пропорції за рецептом і використовувати морожені банани, і тоді ви отримаєте смачний напій, і до того ж, ще й корисний!

Інгредієнти

Імбирза смаком
Шпинат1/2 пучка
Петрушка1/2 пучка
Насіння кунжуту1 ч.л.
Насіння льону1 ч.л.
Яблука1 шт.
Банан1 шт.
Вода100 мл.
Лимонний сікза смаком

Приготування

cook step
1

Почнемо того, що ми повинні почистити шматочок імбиру від шкірки. Беріть імбир на ваш смак, так як це досить специфічний інгредієнт, і не кожен його здатний вживати у великих кількостях. Але, врахуйте, що це дуже корисний продукт, який розганяє метаболізм, тому, ми візьмемо десь 1-2 см. кореня імбиру (3 см. В діаметрі).

cook step
2

Можна відразу в чашу блендера почати складати зелень. Для цього ми просто нарвемо листя шпинату, а після поріжемо половину пучка петрушки.

cook step
3

Додаємо в наше майбутнє смузі насіння льону і кунжуту. Вони дадуть не тільки корисний ефект, а й своєрідний смак.

cook step
4

Також, ми будемо додавати яблуко. Для цього ми очистимо його від серцевини. За бажанням, можна очистити від шкірки (в залежності від товщини шкірки).

cook step
5

Не забувайте про такий популярний інгредієнт в смузі як банан. Банан ми будемо додавати свіжий, але також можна використовувати і морожені. Заморожені банани дають певну прохолоду смузі, і не роблять напій кашоподібним.

cook step
6

Для нашого корисного напою залишилося додати всі інгредієнти в чашу для блендера, після чого заливаємо все водою. Варто додати лимонний сік для смаку і можна включати блендер.

cook step
7

Через 5-10 хвилин (в залежності від потужності вашого блендера) смузі буде готовий. У нас він вийшов насиченого зеленого кольору, але якщо ви додасте менше шпинату, то колір буде, звичайно, іншим. Подавайте тільки в свіжому вигляді, відразу після приготування, і тоді ви отримаєте не тільки задоволення від смаку, але і користь від вживання цього напою!

Схожі рецепти

Всі рецепти