НапиткиСмузи

Смузи с овсянкой

1
15
Виктория Жмайло
Виктория Жмайло
Виктория ЖмайлоВсе рецепты повара
Смузи с овсянкой

Вам постоянно не хватает времени, чтобы позавтракать. Или утром вы не привыкли кушать и любите пить только кофе? Для вас есть отличное решение полезного и вкусного завтрака — смузи с овсянкой. Это легкий и вкусный завтрак, который зарядит вас энергией на целый день. А вы любите вкусные завтраки?

Ингредиенты

Молоко200 мл
Овсяные хлопья 3 ст. л.
Банан1 шт.

Приготовление

cook step
1

В чашу блендера мы наливаем молоко. Можно выбирать любое молоко по жирности, на завтрак можно не покупать обезжиренное молоко, так как все калории вы потратите на протяжении дня.

cook step
2

Очищаем банан от кожуры и нарезаем мелкими кусочками.

cook step
3

Нарезанный банан отправляем в чашу для блендера. На одну порцию смузи смело можете использовать один банан. Сахар или мед лучше не добавляйте, так как банан сам по себе достаточно сладкий.

cook step
4

Засыпаем овсянку в чашу для блендера. Лучше всего используйте овсяные хлопья которые не нужно варить.

cook step
5

С помощью блендера нам нужно взбить все ингредиенты до однородной массы.

cook step
6

Взбивать смузи нужно примерно 5-7 минут, чтобы полностью измельчить овсяные хлопья. Если вы хотите получить пышную пенку из молока при взбивании, используйте охлажденное молоко.

cook step
7

Смузи с овсянкой готов. Наливайте в стакан и спокойно завтракайте без лишних проблем! Вы также можете приготовить такой смузи и взять с собою на работу в качестве перекуса. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Все рецепты