МоваЯзык

Диетическая курица, тушеная с томатной пастой

Диетическая курица, тушеная с томатной пастой - пошаговый рецепт
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 4
Поделиться

Если вы предпочитаете простые, незатейливые рецепты, которые не требуют ни многочасового стояния у плиты, ни покупки дорогих ингредиентов, вам обязательно стоит обратить внимание на этот рецепт. Мы предлагаем вам приготовить курицу, тушеную с морковью и томатной пастой. Прелесть этого блюда в том, что вы сами можете регулировать его калорийность. Если вы снимете с окорочков кожу и подкожный жир, у вас получится не просто вкусная, но и диетическая тушеная курица.

Видео

Ингредиенты

Курица 500 г

Вода 300 мл

Морковь 2-3 шт.

Чеснок 1-2 зубчика

Томатная паста 2 ст. ложки

Соль по вкусу

Вода 500 мл

Приготовление

Диетическая курица, тушеная с томатной пастой - Шаг 1 1
Диетическая курица, тушеная с томатной пастой - Шаг 2 2
Диетическая курица, тушеная с томатной пастой - Шаг 3 3
1

Морковь моем, чистим и натираем на крупной терке.

2

Куриное мясо отделяем от костей. Убираем кожу, также снимаем весь подкожный жир. Кладем мясо в сотейник или небольшую кастрюлю, заливаем холодной водой, добавляем соль и варим 20 минут.

3

Через 20 минут добавляем в сотейник натёртую морковку. Все перемешиваем и тушим еще 10 минут.

Диетическая курица, тушеная с томатной пастой - Шаг 4 4
Диетическая курица, тушеная с томатной пастой - Шаг 5 5
Диетическая курица, тушеная с томатной пастой - Шаг 6 6
4

Еще через 10 минут добавляем в сотейник томатную пасту. Если у вас нет томатной пасты, ее можно заменить томатным соусом, свежими помидорами, натёртыми на терке, томатным соком или помидорами в собственном соку.

5

Все перемешиваем и тушим на среднем огне 5-7 минут.

6

Через 5 минут добавляем в сотейник пропущенный через пресс чеснок. Тушим блюдо еще 2-3 минуты и выключаем плиту.

Диетическая курица, тушеная с томатной пастой - Шаг 7 7
Приятного
аппетита!
7

Готовое блюдо подаем со свежим овощным салатом и черным хлебом. Приятного аппетита.

Пришлите нам свой рецепт!
Отправить

Если вы предпочитаете простые, незатейливые рецепты, которые не требуют ни многочасового стояния у плиты, ни покупки дорогих ингредиентов, вам обязательно стоит обратить внимание на этот рецепт. Мы предлагаем вам приготовить курицу, тушеную с морковью и томатной пастой. Прелесть этого блюда в том, что вы сами можете регулировать его калорийность. Если вы снимете с окорочков кожу и подкожный жир, у вас получится не просто вкусная, но и диетическая тушеная курица.