Три низькокалорійних салати, від котрих неможливо поправитися

Найкраща літня страва – однозначно салат, по-перше, вони корисні, оскільки головними інгредієнтами є овочі, морепродукти, риба, сири, яйця і навіть крупи. По-друге, ці страви дуже легкі і ніяк не зашкодять вашій фігурі, тим паче їх можна спокійно їсти ввечері.

Редакція FoodOboz підготувала для вас 3 рецепти смачних і дієтичних салатів, які готуються дуже швидко і легко.

1. Салат з огірків, маслин і м'яти

Інгредієнти:

• огірки – 3-4 шт.

• маслини – 7-9 шт.

• оливкова олія – 1-2 ст. л.

• цибуля – 1/2

Відео дня

• фета – 50 г

• м'ята – за смаком

• сіль, спеції – за смаком

Спосіб приготування:

1. Помийте огірки, шкірку можна почистити, нарізати кубиком.

2. Оливки можна додати цілими або порізати навпіл.

3. У кінці додайте масло, посоліть, додайте спеції, подрібнену м'яту, цибулю, сир і все добре перемішайте і можна їсти.

2. Салат з креветками і лічі

Інгредієнти:

• креветки – 300 г

• лічі – 5 шт.

• лимон – 1 шт.

• листя салату – 100 г

• сіль – за смаком

Спосіб приготування:

1. Відваріть креветки, почистіть.

2. Лічі очистіть від шкірки, розріжте навпіл.

3. У тарілку викладіть листя салату, креветки і лічі, збризніть лимонним соком і додайте трохи солі.

3. Фруктовий салат

Інгредієнти:

• яблука – 2 шт.

• полуниця – 300 г

• ківі – 2 шт.

• диня – 200 г

• ананас – 200 г

• зефір – 1-2 шт.

Спосіб приготування:

1. Фрукти добре помийте, наріжте кубиками, викладіть в тарілку, додайте порізаний зефір, добре перемішайте.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як смачно приготувати домашні полуничні оладки з полуницею так, щоб вони були пишними.

З чого краще всього приготувати найсмачніші тости з різними фруктовими та овочевими добавками.

Досвідчений кулінарний експерт, сушеф "Пекельної кухні" Олена Жаботинська розповіла, які квіти варто вибрати для смачного варення з троянд.