Відео дня
4 фрукти, які можна їсти вночі
Якщо вам перед сном дуже хочеться їсти, дієтологи рекомендують у такому випадку обійтися легким перекусом у вигляді фруктів. Але не все можна вживати на ніч, щоб на ранок не мати набряків.
Редакція FoodOboz ділиться з вами переліком із 4 фруктів, які без шкоди для здоров'я можна їсти на ніч.
1. Кавун
Це низькокалорійний фрукт, який можна їсти на ніч, але пам'ятайте, що він дуже сечогінний.
2. Яблука
Це просто ідеальний перекус на ніч, оскільки в них усього – 47 калорій. Також вони дуже корисні та можуть дуже швидко позбавити вас почуття голоду.
3. Манго
У ньому всього лише 65 калорій, тому його сміливо можна їсти вночі, також вони швидко "дарують" почуття ситості.
4. Банан
Це калорійний фрукт, але якщо ви з'їсте половинку – це ніяк не позначиться на вашій вазі.
Варто відзначити, що перед сном сміливо можна пити різні смузі, починаючи від овочевих, закінчуючи фруктовими і навіть молочними. Це ніяк не вплине на вагу, навіть навпаки – деякі з них допоможуть вам запустити метаболізм.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами: