Що не можна їсти і пити ввечері – ТОП-5 продуктів

Що не варто їсти і пити на ніч

Мало кому вдається дійсно уникнути пізніх перекусів, хоча вони і шкідливі, а також не їсти за 3-4 години до сну. Якщо ви ввечері таки обираєте їсти – обмежтеся легкою їжею або кефіром, вашому організму буде так набагато легше.

Дієтологи стверджують, що перед сном потрібно взагалі обмежитися від вживання 5 продуктів і напоїв, які можуть нашкодити організму.

ТОП-5

1. Піца

Як зробити ідеальне тісто для піци вдома

Це номер один серед шкідливих продуктів на ніч, оскільки вона дуже жирна, солена, зі спеціями, гострими соусами. Ідеальний час для її вживання – обід.

Відео дня

2. Шоколад і морозиво, солодощі

Шоколад і морозиво

Тут усе просто – ці продукти дуже калорійні, регулярне їхнє вживання призведе до набору ваги. Бо солодощі містять швидкі вуглеводи, які практично відразу після прийому їжі повинні перетворитися в енергію, а вночі ми не здійснюємо активних рухів, тому вуглеводи будуть відкладатися у вигляді запасів жирової тканини.

3. Сир, сметана

Молочні продукти

Це жирні молочні продукти, вони дуже важкі саме для вечірнього і нічного перекусу. Кращий час для їхнього вживання – ранок, ви з легкістю можете приготувати смачні сирники або сирну запіканку, на сніданок вони будуть дуже корисними і дадуть вам заряд енергії на кілька годин.

4. Кавун і яблука

Кавун і яблука не варто їсти на ніч

Кавун – дуже смачний, але занадто сечогінний продукт, який варто їсти вдень, але не на ніч, щоб не нашкодити організму й уникнути набряклості на ранок. Із цієї ж причини краще не вживати на ніч і яблука.

5. Зелений чай і кава, газовані напої

Чай та кава

Вчені встановили, що чашка кави і зеленого чаю перед сном уже через 40 хвилин вас дуже сильно підбадьорить і ви просто не захочете спати. Кращий час для цих напоїв – ранок, день.

Газовані напої

Їх не варто пити не тільки перед сном, а взагалі, адже в них так багато цукру і стабілізаторів смаку, які можуть дуже сильно нашкодити організму.

Від газованих напоїв потрібно відмовитися

Найкраще пити ввечері: тепле молоко з медом, какао, трав'яний чай і чисту воду та їсти легкі продукти – овочі, рибу на пару, яйця, овочеві салати.

Овочевий салат

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти