Відео дня
Що не можна їсти і пити ввечері – ТОП-5 продуктів
Мало кому вдається дійсно уникнути пізніх перекусів, хоча вони і шкідливі, а також не їсти за 3-4 години до сну. Якщо ви ввечері таки обираєте їсти – обмежтеся легкою їжею або кефіром, вашому організму буде так набагато легше.
Дієтологи стверджують, що перед сном потрібно взагалі обмежитися від вживання 5 продуктів і напоїв, які можуть нашкодити організму.
ТОП-5
1. Піца
Це номер один серед шкідливих продуктів на ніч, оскільки вона дуже жирна, солена, зі спеціями, гострими соусами. Ідеальний час для її вживання – обід.
2. Шоколад і морозиво, солодощі
Тут усе просто – ці продукти дуже калорійні, регулярне їхнє вживання призведе до набору ваги. Бо солодощі містять швидкі вуглеводи, які практично відразу після прийому їжі повинні перетворитися в енергію, а вночі ми не здійснюємо активних рухів, тому вуглеводи будуть відкладатися у вигляді запасів жирової тканини.
3. Сир, сметана
Це жирні молочні продукти, вони дуже важкі саме для вечірнього і нічного перекусу. Кращий час для їхнього вживання – ранок, ви з легкістю можете приготувати смачні сирники або сирну запіканку, на сніданок вони будуть дуже корисними і дадуть вам заряд енергії на кілька годин.
4. Кавун і яблука
Кавун – дуже смачний, але занадто сечогінний продукт, який варто їсти вдень, але не на ніч, щоб не нашкодити організму й уникнути набряклості на ранок. Із цієї ж причини краще не вживати на ніч і яблука.
5. Зелений чай і кава, газовані напої
Вчені встановили, що чашка кави і зеленого чаю перед сном уже через 40 хвилин вас дуже сильно підбадьорить і ви просто не захочете спати. Кращий час для цих напоїв – ранок, день.
Газовані напої
Їх не варто пити не тільки перед сном, а взагалі, адже в них так багато цукру і стабілізаторів смаку, які можуть дуже сильно нашкодити організму.
Найкраще пити ввечері: тепле молоко з медом, какао, трав'яний чай і чисту воду та їсти легкі продукти – овочі, рибу на пару, яйця, овочеві салати.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами: