Відео дня
5 шкідливих перекусів, від яких варто відмовитися
Перекус – обов'язковий прийом їжі в перерві між сніданком, обідом і вечерею. Тому він повинен бути максимально легким, наприклад, це можуть бути ягоди, фрукти, жменя горіхів, йогурт, корисні сендвічі.
Редакція FoodOboz ділиться переліком з 5 продуктів, які категорично не можна використовувати для перекусу, щоб не нашкодити організму.
1. Будь-які ковбасні вироби
Це дуже спірні продукти не тільки для перекусу, а в цілому. Так як дуже рідко можна знайти дійсно натуральну, хорошу ковбасу. В основному в її склад входить соя, тваринні жири і різні хімічні добавки, які дуже шкідливі для організму.
2. Пончики
Вони дуже жирні й калорійні, так як в них є масло, цукор, борошно і все це смажиться в олії, часто ще їх поливають шоколадом і цукровою пудрою. Їх краще взагалі виключити зі свого раціону не тільки для перекусу.
3. Плавлені сири
Це сирні відходи, в яких немає абсолютно нічого корисного і навіть навпаки – вони дуже шкідливі для організму.
4. Пакетовані соки
Запам'ятайте, що все пакетовані соки готуються з фруктового концентрату, який розбавляють з великою кількістю цукру і лимонною кислотою, в результаті ви отримуєте "вітамінну" бомбу з ароматизаторами і консерваторами. Кращою альтернативою можуть бути – свіжовичавлені соки домашнього приготування.
5. Картопляні чіпси і сухарики
Як правило, ці продукти готуються на найдешевшій олії, в них дуже багато консервантів, ароматизаторів і підсилювачів смаку, які дуже шкідливі для організму.
Кращим варіантом для корисного і смачного перекусу можуть стати: домашні пироги, запіканки, сирники, натуральні солодощі, пастила, свіжі овочі, натуральний йогурт, ягоди, горіхи.
Раніше OBOZREVATEL повідомляв, які продукти краще за все не їсти на сніданок, щоб не нашкодити організму.
Як правильно варити кіноа вдома різними способами так, щоб не зіпсувати корисну крупу і, щоб вона була смачною.
Експерт з якості та безпеки продуктів Богдана Леонова розповіла, як вибрати якісну копчену ковбасу в магазинах, щоб вона була безпечною.