6 продуктів, які не варто їсти зранку

133,0 т.
6 продуктів, які не варто їсти зранку

Сніданок – це безумовно найважливіший прийом їжі. Від того, з чого ми розпочнемо свій день, залежить продуктивність і самопочуття, настрій. Тому потрібно обирати правильні продукти і відмовитись від тих, вживання яких на голодний шлунок є не дуже корисним.

Сертифікований нутриціолог viktoria_hovorukha на своїй сторінці в Instagram розповідає про те, з якої їжі не варто розпочинати свій день, щоб не завдати шкоди організму.

Кава і овочі – продукти, які не варто вживати на сніданок

Продукти, які не можна вживати на голодний шлунок вранці

Відео дня

Свіжі овочі

Безумовно, свіжі овочі корисні, але тільки не на порожній шлунок. Все через наявність в їх складі агресивних кислот, які при попаданні просто роз'їдають стінки шлунка. Постійні овочеві сніданки можуть спровокувати гастрит або виразку.

Кава

Чашка кави вранці - щоденний ритуал багатьох. Але, на жаль, ця звичка шкідлива. Справа в тому, що кофеїн стимулює виділення шлункових соків, які при відсутності їжі в шлунку просто руйнують слизову оболонку і порушують травлення. Якщо додавати в каву молоко, можуть утворюватись камені в нирках. Побалувати себе вранці кавою можна, але перед цим варто добре поснідати.

Спеції

Спеції подразнюють порожній шлунок і, як кава, провокують виділення шлункового соку.

Спеції та апельсиновий сік – продукти, які не варто вживати на голодний шлунок

Свіжовижаті соки

Цитрусові вранці - теж не найкраща ідея, особливо - апельсиновий фреш. Велика кількість кислоти, коли потрапляє в шлунок, порушує кислотний баланс, викликає печію і збільшує ймовірність хвороб травної системи

Їжа, багата вуглеводами

Здоба, солодощі та каші швидкого приготування вранці дають швидкий заряд енергії, але зовсім ненадовго. Крім цього, прості вуглеводи провокують швидке підвищення рівня цукру і швидке його падіння. Через деякий час буде відчуватись різке стомлення і апатія.

Холодна вода

Починати день зі склянки води – чи не головне правило здорового харчування. Вода запускає метаболізм і стимулює процеси травлення, але тільки не холодна. Рідини низької температури викликають спазми судин слизової оболонки. Вода повинна бути кімнатної температури або злегка підігрітою. Газовану воду на голодний шлунок краще не пити взагалі.

Текст перевірив керівник проєкту MedOboz Віктор Литвиненко.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти