Дієтична і нежирна скумбрія в духовці: чим нафарширувати

1 хвилина
1,2 т.
Дієтична і нежирна скумбрія в духовці: чим нафарширувати

Скумбрія – це дуже поживна та корисна риба, тому смаження її лише зіпсує. Найкраще такий продукт запікати. Для приготування вам взагалі не знадобиться олія та різноманітні маринади – все максимально корисно.

Ідея приготування дієтичної скумбрії в духовці опублікована на сторінці фудблогерки Тетяни Рябокінь (mama_na_kykhne) в Instagram. Риба виходить дуже ніжною.

Дієтична і нежирна скумбрія в духовці: чим нафарширувати

Інгредієнти:

  • скумбрія – 2 шт
  • спеції для риби
  • цибуля
  • морква

Спосіб приготування:

Відео дня
Дієтична і нежирна скумбрія в духовці: чим нафарширувати

1. Рибу почистити.

2. Добре промити.

Дієтична і нежирна скумбрія в духовці: чим нафарширувати

3. Посипати спеціями.

4. Овочі порізати.

Дієтична і нежирна скумбрія в духовці: чим нафарширувати

5. Додати до них сіль.

6. Нафарширувати рибу.

Дієтична і нежирна скумбрія в духовці: чим нафарширувати

7. Поставити запікатись на 30 хвилин за температури 170 градусів.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти