Відео дняДієтична і нежирна скумбрія в духовці: чим нафарширувати
Скумбрія – це дуже поживна та корисна риба, тому смаження її лише зіпсує. Найкраще такий продукт запікати. Для приготування вам взагалі не знадобиться олія та різноманітні маринади – все максимально корисно.
Відео дняІдея приготування дієтичної скумбрії в духовці опублікована на сторінці фудблогерки Тетяни Рябокінь (mama_na_kykhne) в Instagram. Риба виходить дуже ніжною.
Інгредієнти:
- скумбрія – 2 шт
- спеції для риби
- цибуля
- морква
Спосіб приготування:
1. Рибу почистити.
2. Добре промити.
3. Посипати спеціями.
4. Овочі порізати.
5. Додати до них сіль.
6. Нафарширувати рибу.
7. Поставити запікатись на 30 хвилин за температури 170 градусів.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами: