Дієтичний рибний салат на обід: елементарний і смачний рецепт

Якщо у вас зовсім немає часу для готування, завжди знайдеться рецепт смачного, ситного і швидкого салату. Тим більше салати дуже корисні для організму, оскільки на 90% складаються з овочів. Крім того, до них можна додати морепродукти, сири, горіхи і це зробить їх ще більш ароматними і смачними.

Відео дня

Редакція FoodOboz підготувала для вас рецепт дуже корисного рибного салату з овочами, листям салату і маслинами, який ви приготуєте за 10 хвилин і який не дасть вам набрати зайві кілограми.

Інгредієнти:

• листя салату – 200 г

• рукола – 200 г

• яйця – 3 шт.

• маслини – 100 г

• риба (будь-яка на ваш смак) – 200 г

• гірчиця – 2 ст. л.

• помідори – 1 шт.

• огірки – 1 шт.

• оливкова олія – 1-2 ст. л.

• сіль, перець – за смаком

Спосіб приготування:

1. Відваріть рибу, покришіть її великими шматками.

2. Яйця відваріть і поріжте кубиком.

3. Помідори й огірки також поріжте.

4. У велику миску нарвіть листя салату, руколу, відправте туди яйця та овочі.

5. Зверху викладіть рибу.

6. Для заправки: змішайте гірчицю з оливковою олією, сіллю і перцем, все добре перемішайте і полийте готовий салат.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як приготувати найсмачніші грузинські хінкалі за рецептом Андрія Макаревича вдома, щоб вони вийшли соковитими і смачними.

З чого найкраще готувати літнє рагу, які овочі найкраще вибрати, щоб вони зберегли форму і всі корисні властивості під час готування рагу.

Як правильно приготувати якісне листкове тісто вдома за допомогою оцту, а також як його краще зберігати.