Дієтологиня Оксана Скиталінська назвала найкорисніший чай. Ексклюзив

Дієтологиня Оксана Скиталінська

Лікарка-дієтологиня Оксана Скиталінська поділилася рекомендаціями щодо вибору сезонного, корисного чаю, а також розповіла, який ще напій обов'язково потрібно пити всім незалежно від сезону.

В ексклюзивному коментарі для OBOZREVATEL експертка заявила, що всі чаї однаково корисні, але при цьому уточнила, що все ж зелений та чорний – найкорисніші

"Всі чаї – чорний й зелений – однаково корисні, якщо їх правильно заварювати. Правда, зелений чай є джерелом дуже цінних біологічно активних сполук, які мають загальнозміцнюючу дію на організм. Він тонізує й підвищує властивості організму до адаптації в осінній та зимовий період. У чаї міститься близько 300 біологічно активних сполук, особливо таких активних, як: теїни, катехіни, алкалоїди. Тонізуючу дію алкалоїду кофеїну ми відчуваємо через деякий час після вживання чаю. Кофеїн та теїни входять до складу метілксантінів, які мають тонізуючий, спазмолітичний й легкий сечогінний вплив. Метилксантини беруть участь в процесах клітинної регуляції, впливають на проліферативну активність, а також на інтенсивність перебігу деяких метаболічних процесів", – зазначила експертка.

Відео дня
Чай є натуральним універсальним адаптогеном

Також експертка уточнила, що чай – самий що не на є – головний антиоксидантний напій, який потрібно пити обов'язково всім, особливо – якщо ви міський житель або ведете малорухливий, офісний спосіб життя, а також людям із зайвою вагою.

"Якщо ви житель великого мегаполісу, вам обов'язково потрібно пити чаї, так як вони – справжній антиоксидант, який бореться з вільними радикалами, які здатні не найкращим чином впливати на організм в цілому. Також якщо ви ведете малорухливий спосіб життя або маєте зайву вагу", – додола експертка.

Дієтологиня додала, що в осінній період найкраще пити чай з сезонних ягід, таких як: калина, суха шипшина, а також з заморожених ягід.

"Такі чаї будуть дуже корисними й простими в приготуванні, вам достатньо всього лише заварити ягоди шипшини й насолоджуватися смачним чаєм. Або ж просто розморозити ягоди, добре потовкти й залити", – зауважила Скиталінська.

Варто відзначити, що дієтологиня виділила серед усіх напоїв один з найкорисніших й дуже необхідних для всіх і це – вода.

Багато українців насправді дуже недооцінюють та не люблять цей необхідний для організму напій, адже саме вода запускає процес метаболізму, її потрібно пити обов'язково всім.

Експертка додала, що в сезон холодів люди п'ють набагато менше води, ніж наприклад, влітку. Тому вона рекомендує прекрасну альтернативу – гарячі, корисні чаї з калиною, імбиром, корицею, які здатні й зігріти й дати потрібну кількість вітамінів та багато всього корисного.

Чай з імбиром

Раніше OBOZREVATEL ділився рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти