Відео дняДружина Комарова показала, які продукти завжди є в холодильнику
Осінь та початок холодів завжди є "ударними" періодами для організму загалом – усім недостатньо вітамінів та необхідних мікроелементів. Тому саме зараз потрібно їсти якомога більше сезонних сирих овочів, ягід, фруктів, горіхів, меду, в яких дуже багато вітамінів.
Відео дняТелеведуча Олександра Кучеренко розповіла в Instagram, які продукти завжди є в холодильнику, а також – яких головних принципів у харчуванні дотримується.
"Осінь – найкращий час урізноманітнити свій раціон здоровою їжею, ще й непогано заощадити", – додала Олександра.
Телеведуча розповіла, яких принципів у харчуванні вона дотримується, а також сміливо продемонструвала, чим же наповнений її холодильник.
"У своєму харчуванні я дотримуюся принципу, що чим простіша їжа, тим вона корисніша. І продукти намагаюся вибирати сезонні, щоб вони давали максимум свого смаку та вітамінів", – зазначила вона.
1. Гарбуз
"У супі-пюре, салаті, випічці або просто зварений або запечений – це вітамінна бомба! І імунітет зміцнює, й схудненню сприяє і покращує стан шкіри, і як смачно!" – заявила Кучеренко.
2. Гранатовий сік
"Не люблю довго возитися з чищенням гранату, тому просто купую натуральний свіжий сік. Навіть не перерахуєш усіх його корисних властивостей – гранат використовують для лікування багатьох хвороб, а ще як імуностимулятор, антиоксидант та навіть косметичний засіб", – зазначила дружина Комарова.
Стейк із неї – одна з моїх найулюбленіших страв! А ще люблю готувати в духовці запіканку із цвітної капусти. У будь-якому вигляді цей овоч – джерело незамінних мікроелементів
4. Гриби
"Тут можна не розповідати, краще просто вдихнути цей аромат. Ну і, звичайно, не помилитися з видом", – додає телеведуча.
5. Журавлина
"Ягоди – це моя любов, я додаю їх у кожен свій сніданок. А журавлина – це наш рідний "суперфуд". Десерти з нею виходять! Головне не перестарайтеся з цукром, так кисленька", – рекомендує Олександра Кучеренко.
6. Хурма
"Один із чемпіонів за кількістю вітамінів та антиоксидантів. Не фрукт, не овоч, а знову – ягода. Але рекомендують її вживати не частіше ніж 2-3 рази на тиждень", – додає вона.
"Це пребіотики, які створюють у кишківнику фон для імунітету, який так важливо підтримувати в пору холодів та вірусів. Натуральний сир та вершкове масло купую тільки на ринку", – ділиться телеведуча.
Також Олександра Кучеренко закликає всіх не забувати про міру в їжі і, звичайно ж, про фізичну активність.
Міра потрібна в усьому – й щоб корисне не зашкодило.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами: