Корисний сендвіч з тунцем: рецептом поділився Ектор Хіменес-Браво

Сендвіч – це один з найпростіших варіантів сніданку або перекусу. А для того, щоб страва була корисною та поживною, потрібно обрати правильні інгредієнти. Для цього найкраще підійде тунець. Він досить бюджетний, низькокалорійний і не потребує термічної обробки. Чудово поєднується з абсолютно різноманітними інгредієнтами.

Ідеєю приготування сендвіча з тунцем поділився відомий український шеф-кухар Ектор Хіменес-Браво (hectorjimenezbravo) на своїй сторінці в Instagram.

Інгредієнти:

• тунець консервований – 120 г

• цибуля – 30 г

• сік дольки лимону

• яйце варене – 1 шт

Відео дня

• зелень (зелена цибуля та петрушка) – 20 г

• оливкова олія

• квашений огірок – 50-80 г

• сир моцарела твердий – 100 г

• сіль, перець

Спосіб приготування:

1. У чашу блендера покласти тунець, яйця, цибулю, зелень.

2. Додати спеції і полити соком лимону.

3. Добре збити.

4. Викласти у тарілку і додати огірок, перемішати.

5. Хліб трохи підсмажити на сухій сковорідці.

6. На одну половину викласти збитий тунець.

7. Збоку покласти сир.

8. Накрити іншою половиною.

9. Помістити в духовку за температури 180 °С на 5 хвилин.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

• Сендвіч з авокадо

• Сендвіч з куркою

• Сендвіч з шинкою