Корисний та легкий салат з тунцем та зеленню для перекусу: найпростіший рецепт

Салати можна їсти на обід, перекус і навіть вечерю. Найважливіше – готувати їх із сезонних овочів, зелені. Для більш ситного варіанту додайте яйця, будь-який сир, креветки, тунець.

Відео дня

Кулінарка Анна поділилася в Instagram рецептом легкого салату з руколою, тунцем, оливками та авокадо.

Інгредієнти:

• 1 уп руколи (75г)
• 1 баночка тунця (80 г)
• 3-4 томати коктейльні або 1 середній
• 10 оливок
• 1 авокадо
• 1/2 моцарели

Соус:

• 2 ст. л. оливкової олії
• 1 ст. л. соєвого соусу
• 1 ч. л. французької гірчиці
• 1 ч. л. меду

Спосіб приготування:

1. Поріжте авокадо, помідори, моцарелу.

2. Змішайте все для соусу.

3. Викладіть на блюдо руколу, зверху всі овочі довільно, зверху тунець. Полийте соусом.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

• Салат "Табулі" з кус-кусом
• Салат із червоної капусти
• Корисний салат із капусти