Курячі нагетси в духовці: як приготувати низькокалорійну страву

1 хвилина
1,7 т.
Курячі нагетси в духовці: як приготувати низькокалорійну страву

Курячі нагетси – це один із найпопулярніших фастфудів у всьому світі. Повторити страву вдома зовсім не складно. Найчастіше нагетси готують у великій кількості олії на пательні, що не можна назвати корисним та низькокалорійним. Втім, це можна виправити, якщо скористатись духовкою.

Фудблогерка Вікторія Дідус (victoria_didus) на своїй сторінці в Instagram поділилася рецептом курячих нагетсів у духовці.

Рецепт курячих нагетсів у духовці

Інгредієнти:

  • куряче філе – 500-600 г

  • мед – 1 ч. л.

  • яйця – 3 шт

  • панірувальні сухарі

Нагетси з курячого філе
Відео дня
  • олія

  • борошно

  • сіль, перець

  • сухий часник

  • кмин

Спосіб приготування:

1. Порізати курятину на шматки товщиною приблизно 2 сантиметри.

Як приготувати низькокалорійні нагетси

2. Змішати курятину з медом, сіллю та спеціями. Перемішати, накрити плівкою та залишити на 30 хвилин.

Панірування для нагетсів

3. Після цього кожен шматок курятини обмокнути спочатку в борошно, потім в яйце та сухарі.

4. Викласти на деко та злегка полити олією.

Курячі нагетси в духовці

5. Випікати 15-20 хвилин.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти