Курячі нагетси в духовці: як приготувати низькокалорійну страву

Курячі нагетси – це один із найпопулярніших фастфудів у всьому світі. Повторити страву вдома зовсім не складно. Найчастіше нагетси готують у великій кількості олії на пательні, що не можна назвати корисним та низькокалорійним. Втім, це можна виправити, якщо скористатись духовкою.

Фудблогерка Вікторія Дідус (victoria_didus) на своїй сторінці в Instagram поділилася рецептом курячих нагетсів у духовці.

Інгредієнти:

• куряче філе – 500-600 г

• мед – 1 ч. л.

• яйця – 3 шт

• панірувальні сухарі

Відео дня

• олія

• борошно

• сіль, перець

• сухий часник

• кмин

Спосіб приготування:

1. Порізати курятину на шматки товщиною приблизно 2 сантиметри.

2. Змішати курятину з медом, сіллю та спеціями. Перемішати, накрити плівкою та залишити на 30 хвилин.

3. Після цього кожен шматок курятини обмокнути спочатку в борошно, потім в яйце та сухарі.

4. Викласти на деко та злегка полити олією.

5. Випікати 15-20 хвилин.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

• Курячі нагетси із сиром

• Смажена курка з грибами

• Смажена курка