Легкий салат з консервованим тунцем і фетою: додайте сезонні овочі
Для того щоб приготувати легкий та поживний салат без майонезу, можна використати тунець і фету. Також додайте різноманітні сезонні овочі та зелень. Така страва точно не нашкодить фігурі, і ви не будете відчувати важкість.
Ідея приготування легкого салату з консервованим тунцем та фетою опублікована на сторінці фудблогерки Катерини Мовчан (katarina movchan) в Instagram. Щоб цибуля не була гіркою і дуже пекучою, її можна замаринувати.
Інгредієнти:
- салатна зелень
- помідор
- червона цибуля
- перепелині яйця – 15 шт. (варені)
- консервований тунець – 130 г
- фета – 200 г
- цукор – 1 ч.л.
- яблучний оцет – 2 ч.л.
- сіль та перець – за смаком
Спосіб приготування:
1. Замаринувати цибулю: нарізати її напівкільцями.
3. Викласти в тарілку.
4. Додати сіль, перець, цукор, яблучний оцет.
5. Перемішати та відставити.
6. Салатну зелень викласти в глибоку тарілку.
7. Додати порізаний кубиком помідор, зварені перепелині яйця, розрізані навпіл.
8. Викласти консервований тунець та замариновану цибулю.
9. Фету нарізати та викласти на салат.
10. Можна перемішати всі інгредієнти між собою або подавати так.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами: