Лінива вівсянка з чіа: коли немає часу готувати зранку

1 хвилина
540
Лінива вівсянка з чіа: коли немає часу готувати зранку

Коли зранку немає ні часу, ні настрою на приготування сніданку, варто подбати про нього з вечора. Для таких випадків ідеально підійде так звана "лінива" вівсянка.

Ця страва, у поєднанні із насінням чіа та іншими інгредієнтами, здатна наситити організм та надати йому сили на весь робочий день. Рецептом приготування такого сніданку поділилась в Instagram фудблогерка Таті Чуднова.

Лінива вівсянка з чіа: коли немає часу готувати зранку

Інгредієнти

  • Вівсянка – 2 ст.л.
  • Насіння чіа – 1 ст.л.
  • Йогурт – 3 ст.л.
  • Мед – 1 ст.л.
  • Молоко 3:1 до вівсянки, де вівсянка це 1
  • Банан - ½ шт

Спосіб приготування

1.Вівсянку викладаємо у високу склянку.

Лінива вівсянка з чіа: коли немає часу готувати зранку

2. Зверху насипаємо насіння чіа та викладаємо 2 ст.л. йогурту.

3. Поливаємо медом, додаємо молоко та ретельно перемішуємо.

Лінива вівсянка з чіа: коли немає часу готувати зранку

4. Банан очищуємо та подрібнюємо виделкою. Викладаємо у склянку. Банан можна замінити на какао.

Лінива вівсянка з чіа: коли немає часу готувати зранку

5. Викладаємо ще 1 ст.л. йогурту ті відправляємо на ніч до холодильника.

На OBOZ.UA є й інші варіанти сніданків:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти