Відео дня
Лінива вівсянка з чіа: коли немає часу готувати зранку
Коли зранку немає ні часу, ні настрою на приготування сніданку, варто подбати про нього з вечора. Для таких випадків ідеально підійде так звана "лінива" вівсянка.
Ця страва, у поєднанні із насінням чіа та іншими інгредієнтами, здатна наситити організм та надати йому сили на весь робочий день. Рецептом приготування такого сніданку поділилась в Instagram фудблогерка Таті Чуднова.
Інгредієнти
- Вівсянка – 2 ст.л.
- Насіння чіа – 1 ст.л.
- Йогурт – 3 ст.л.
- Мед – 1 ст.л.
- Молоко 3:1 до вівсянки, де вівсянка це 1
- Банан - ½ шт
Спосіб приготування
1.Вівсянку викладаємо у високу склянку.
2. Зверху насипаємо насіння чіа та викладаємо 2 ст.л. йогурту.
3. Поливаємо медом, додаємо молоко та ретельно перемішуємо.
4. Банан очищуємо та подрібнюємо виделкою. Викладаємо у склянку. Банан можна замінити на какао.
5. Викладаємо ще 1 ст.л. йогурту ті відправляємо на ніч до холодильника.
На OBOZ.UA є й інші варіанти сніданків: