Відео дня
Найкорисніші сніданки: топ-3
Сніданок – основний прийом їжі і він повинен бути ситним, смачним і найголовніше – корисним. Але, часто через брак часу ми замість омлету, вівсянки, йогурту, салату їмо гарячі бутерброди, шоколадні сирки і цукерки, печиво, які лише на деякий час "забивають" голод і до всього – погано впливають на шлунок.
Редакція FoodOboz підготувала для вас 3 варіанти найкорисніших сніданків, які точно не зашкодять.
1. Каша
Це відмінний і швидкий варіант сніданку, можна обрати будь-яку крупу, яку ви любите, наприклад, гречку, вівсянку, рис, булгур.
Щоб приготувати її, вам досить взяти воду, крупу, ваші улюблені ягоди, фрукти та мед, можна ще додати горіхи, насіння льону та насіння.
2. Сир
Це найпростіший сніданок і дуже корисний варіант сніданку. Сир є джерелом кальцію, який грає важливу роль в стані здоров'я зубів і кісток, а також в профілактиці остеопорозу. Все, що вам необхідно для сніданку – вибрати якісний сир, додати ягоди, фрукти, мед, будь-який джем. Також можна зробити сирники в духовці за 10 хвилин, запіканки.
3. Смузі
Це відмінний варіант вітамінного сніданку для тих, у кого немає часу на підготовку. Досить додати ваші улюблені ягоди, фрукти, зелень, воду і збити в блендері і ви отримаєте дуже смачний і корисний смузі.
Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як смачно приготувати вівсяно-шоколадний пиріг з ягодами на сніданок.
3 смачних і незвичайних рецепта спаржевої квасолі, які стануть вашими улюбленими.