Відео дня
Названо 3 продукти для спалювання жиру
У спробах схуднути люди часом готові йти на різноманітні методи. Дієти, правильне харчування, спорт – а можна щось простіше? І на такий випадок експерти вже мають відповідь. Заморочуватися точно не доведеться.
Редакція FoodOboz розкаже, які продукти допомагають спалювати жир, спираючись на інформацію видання EatThis.
Боїтеся їсти авокадо через високу кількість жирів та, відповідно, калорій? А от дослідження говорить інакше. Річ у тім, що авокадо містить у собі велику кількість вітаміну В6, який напряму протидіє гормону стресу – він, як правило, і є винуватцем небажаних складочок на животі. Тож рекомендують з'їдати половину свіжого авокадо за обідом.
Вуглеводи – не ворог. Принаймні, цільнозернові точно. Дослідження каже, що люди, які їли три або більше порції цільнозернових (до прикладу, овес), на животі мали менше складочок, аніж ті, хто вживав таку ж кількість калорій, але з оброблених білих вуглеводів: макарони, хліб, рис. Найімовірніше, це пов'язано з високим вмістом клітковини в цільнозернових і повільним процесом згорання. Завдяки цьому ви краще насичуєте свій організм та менше хочете їсти упродовж тривалого часу.
Темний шоколад
Якщо ви думали, що схуднення та солодощі – речі несумісні й доведеться відмовлятися від улюблених десертів, то частково помилялися. Чорний шоколад таки можна їсти. Доведено, що кишкові мікроби ферментують шоколад і підвищують вироблення корисних для кишківника кислот. Вони зі свого боку підштовхують організм спалювати жир як паливо. Важливий момент: переконайтеся, що шоколад містить у собі не менше ніж 70% какао.
Текст перевірив керівник проєкту MedOboz Віктор Литвиненко.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами: