Названо 5 продуктів, які знижують ризик серцевих нападів

9,2 т.
Названо 5 продуктів, які знижують ризик серцевих нападів

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті в усьому світі. Споживання таких продуктів, як риба, фрукти та волоські горіхи, може запобігти їх виникненню.

Зокрема, серцевим нападам сприяє неправильне харчування, нестача фізичних вправ і надмірний стрес, повідомляє saludycardiologia.com.

OBOZREVATEL пропонує ознайомитися з 5 продуктами, які знижують ризик хвороб серця.

Продукти, які допомагають запобігти серцевим захворюванням

Фрукти: щоденна порція захищає серце і знижує ризик серцевого нападу до 34%.

Відео дня

Часник: він діє як антитромботичний засіб, запобігаючи утворенню тромбів і знижуючи рівень холестерину до 14%.

Волоські горіхи: вживання їх 2 рази на тиждень знижує ризик серцево-судинних захворювань на 60%.

Риба: містить омега-3 жирні кислоти, які можуть запобігти серцевому нападу, оскільки збільшують час згортання крові.

Оливкова олія першого віджиму: знижує рівень "поганого" холестерину і збільшує вазодилатацію артерій.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, чому потрібно їсти зелені листові овочі. Вони підтримують роботу серцево-судинної системи, знижують рівень холестерину, а також зменшують ризик розвитку раку.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти