Названо найкорисніший сік, який потрібно пити щодня
Взимку організму кожного необхідно більше вітамінів і мінералів, ніж, наприклад, влітку. Фахівці рекомендують їсти в цей період багато сезонних овочів, фруктів, ягід. Не треба також забувати й про правильні напої – смузі, трав'яні та ягідні чаї, а також натуральні соки.
Фахівці стверджують, що є один сік, який потрібно пити всім й краще кожного дня і, це – вишневий сік. Наукові дослідження, які були опубліковані в Журналі Американського коледжу харчування, показують, що саме цей сік дуже сприятливо впливає на весь організм.
Пропонуємо дізнатися, скільки потрібно пити соку на день кожному, а також, як та на що саме він впливає загалом.
1. Підвищує витривалість
Це стосується спортсменів та людей, які регулярно займаються спортом. Дослідження показали, що люди, які пили перед тренуванням вишневий сік, могли набагато довше займатися спортом, чим ті, хто не пив. А також завдяки регулярному вживанню соку відновлення після тренувань було набагато швидким та легшим.
2. Сприятливо впливає на серце та тиск
У плодах вишні дуже багато калію, що допомагає регулювати кров'яний тиск. Дослідження показують, що саме кисла вишня може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту завдяки таким поживним речовинам, як поліфеноли.
3. Бореться з безсонням
Якщо ви страждаєте від безсоння, фахівці рекомендують пити саме вишневий сік. Дослідження в яких брали участь люди різного віку, показали, що всі незалежно від віку, хто пив перед сном сік, дуже швидко й легко засинали.
На думку фахівців, це все завдяки одному з фітохімічних речовин у вишні – мелатоніну, який регулює наш цикл сну та неспання.
4. Полегшує біль при артриті
Дослідники попросили 66 дорослих людей, які страждають на артрит колінного суглоба, пити щодня натщесерце вишневий сік протягом чотирьох місяців. Після дослідження, опубліковане в Current Developments in Nutrition, показало, що щоденне вживання вишневого соку значно покращило всі симптоми артриту.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись: