Названо найкорисніший сік, який потрібно пити щодня

3 хвилини
34,4 т.
Корисні соки

Взимку організму кожного необхідно більше вітамінів і мінералів, ніж, наприклад, влітку. Фахівці рекомендують їсти в цей період багато сезонних овочів, фруктів, ягід. Не треба також забувати й про правильні напої – смузі, трав'яні та ягідні чаї, а також натуральні соки.

Фахівці стверджують, що є один сік, який потрібно пити всім й краще кожного дня і, це – вишневий сік. Наукові дослідження, які були опубліковані в Журналі Американського коледжу харчування, показують, що саме цей сік дуже сприятливо впливає на весь організм.

Користь вишневого соку
Відео дня

Пропонуємо дізнатися, скільки потрібно пити соку на день кожному, а також, як та на що саме він впливає загалом.

1. Підвищує витривалість

Вишневий сік потрібно пити спортсменам

Це стосується спортсменів та людей, які регулярно займаються спортом. Дослідження показали, що люди, які пили перед тренуванням вишневий сік, могли набагато довше займатися спортом, чим ті, хто не пив. А також завдяки регулярному вживанню соку відновлення після тренувань було набагато швидким та легшим.

Замість соку можна просто їсти свіжі вишні

2. Сприятливо впливає на серце та тиск

Сік допомагає регулювати кров'яний тиск

У плодах вишні дуже багато калію, що допомагає регулювати кров'яний тиск. Дослідження показують, що саме кисла вишня може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту завдяки таким поживним речовинам, як поліфеноли.

Вишневий сік

3. Бореться з безсонням

Сік допоможе подолати безсоння

Якщо ви страждаєте від безсоння, фахівці рекомендують пити саме вишневий сік. Дослідження в яких брали участь люди різного віку, показали, що всі незалежно від віку, хто пив перед сном сік, дуже швидко й легко засинали.

Вишневий джем

На думку фахівців, це все завдяки одному з фітохімічних речовин у вишні – мелатоніну, який регулює наш цикл сну та неспання.

4. Полегшує біль при артриті

Вживання вишневого соку полегшує біль при артриті

Дослідники попросили 66 дорослих людей, які страждають на артрит колінного суглоба, пити щодня натщесерце вишневий сік протягом чотирьох місяців. Після дослідження, опубліковане в Current Developments in Nutrition, показало, що щоденне вживання вишневого соку значно покращило всі симптоми артриту.

Вживання соку сприятливо впливає на весь організм

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись:

Звернення колективу OBOZREVATEL

Зараз ми готуємо

Всі рецепти