Відео дняНазвано найшкідливіший сніданок: багато людей вважають його корисним
Сніданок – це найважливіший прийом їжі. Від того, що ви з'їсте вранці, залежить енергія та самопочуття організму. Тому варто уважно підійти до вибору раціону.
Відео дняРедакція FoodOboz розповість, що в жодному разі не варто їсти на сніданок. У багатьох людей щодо цього продукту дуже хибне уявлення.
Такий сніданок ви зробите за лічені хвилини. І здавалося б, у ньому немає нічого небезпечного. Йдеться про кашу швидкого приготування. Але насправді такий продукт моментально сприяє викиду інсуліну – гормону, який викликає зниження цукру.
У результаті ви зовсім не отримаєте ситості та відчуєте голод дуже швидко. Це зі свого боку може призвести до того, що ви будете роздратовані та захочете поїсти дуже калорійну їжу.
Що краще їсти на сніданок
Якщо ви віддаєте перевагу кашам, найкращим варіантом буде цільнозернова вівсянка. Її зазвичай потрібно відварювати. Можна зробити в солоному та солодкому вигляді. Продукт містить багато магнію, кальцію, йоду та інших необхідних мікроелементів для організму.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами: