Відео дня
Названо низькокалорійні продукти для швидкого насичення
Рослинна їжа є кращим низькокалорійним продуктом, який легко наситить організм людини.
"Для дієтолога важливо мати під рукою ряд дуже низькокалорійних продуктів, які наситять і допоможуть відчувати себе добре, незалежно від того, чи перебуваєте ви в процесі схуднення або просто хочете підтримувати вагу", - цитує іспанського дієтолога Палому Кентану видання La Vanguardia.
Експерт з харчування зазначила, що одним з таких продуктів є огірок. У 100 грамах цього овоча міститься всього 12 калорій, тому його можна їсти у великих кількостях. Огірок добре освіжає і є найкращою закускою для літа.
А найкращим продуктом для боротьби зі стресом, коли у людини прокидається голод, і при цьому джерелом багатьох вітамінів є морква.
Також фахівець порекомендувала помідори, цукіні, кабачки, брокколі та варену картоплю.
З низькокалорійних (70 калорій на сто грамів) продуктів тваринного походження Палома Кентау порадила регулярно їсти яйця.
Вчені з'ясували, що щоденне вживання одного яйця не призводить до підвищення ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
"Також хочу попередити, що є дуже корисні продукти, такі як горіхи, авокадо, оливкова олія, які повинні бути частиною раціону. Але їсти їх треба обережно, оскільки вони дуже калорійні. Крім того, є корисні та натуральні соуси - хумус або гуакамоле. Але вони можуть легко дати тисячу калорій, якщо з'їсти їх з хлібом або іншими закусками ", - попередила дієтолог.
Як повідомляв OBOZREVATEL, перекус мигдалем, на думку британських медиків, допомагає поліпшити серцеву діяльність людини і уникнути патологій серцево-судинної системи.