Відео дня
Олена Мозгова розкрила секрети стрункості: що треба їсти на обід та вечерю
Відома українська продюсерка Олена Мозгова, яка всього за пів року схудла на 22 кілограми, у соціальних мережах дивує підписників стрункими формами. Такого результату вона великою мірою досягла за допомогою здорового харчування. І це зовсім не суворі дієти, а звичайна, правильно підібрана їжа.
На сторінці у Facebook Олена Мозгова розповіла про свої варіанти обіду та вечері, які дозволяють підтримувати чудову форму та гарне самопочуття.
Корисний салат на обід від Олени Мозгової:
Рукола.
Половина свіжого огірка.
Четвертина великого помідора.
Половина невеликого авокадо.
80 г слабосоленого лосося (також це може бути філе курки, запечене з часником і розмарином).
Три шапочки свіжих шампіньйонів із натертим пармезаном.
Заправка для салату: оливкова олія, сік з одного лимона, трохи солі збити виделкою, додати сир (Філадельфія або фета), трохи гірчиці в зернах, трохи солі.
Вечеря від Олени Мозгової:
пюре з цвітної капусти і гарбуза з вершковим маслом, куряча грудка, запечена з часником і розмарином, огірок і листя кінзи;
на десерт збитий блендером до стану крему кисломолочний сир 9% жирності з цукрозамінником (його розчинити в окропі та залити в сир), ваніліном і вершками (на пачку сиру 350 г вершків 70 г), велике горнятко чорного чаю;
також може бути заморожена лохина;
після 19:00 можна тільки воду.
Раніше OBOZREVATEL повідомляв:
