Олена Мозгова розкрила секрети стрункості: що треба їсти на обід та вечерю

2 хвилини
5,1 т.
Олена Мозгова розкрила секрети стрункості: що треба їсти на обід та вечерю

Відома українська продюсерка Олена Мозгова, яка всього за пів року схудла на 22 кілограми, у соціальних мережах дивує підписників стрункими формами. Такого результату вона великою мірою досягла за допомогою здорового харчування. І це зовсім не суворі дієти, а звичайна, правильно підібрана їжа.

На сторінці у Facebook Олена Мозгова розповіла про свої варіанти обіду та вечері, які дозволяють підтримувати чудову форму та гарне самопочуття.

Олена Мозгова до та після схуднення.

Корисний салат на обід від Олени Мозгової:

  • Рукола.

  • Половина свіжого огірка.

  • Четвертина великого помідора.

Відео дня
  • Половина невеликого авокадо.

  • 80 г слабосоленого лосося (також це може бути філе курки, запечене з часником і розмарином).

  • Три шапочки свіжих шампіньйонів із натертим пармезаном.

  • Заправка для салату: оливкова олія, сік з одного лимона, трохи солі збити виделкою, додати сир (Філадельфія або фета), трохи гірчиці в зернах, трохи солі.

Варіант корисного обіду від Олени Мозгової

Вечеря від Олени Мозгової:

  • пюре з цвітної капусти і гарбуза з вершковим маслом, куряча грудка, запечена з часником і розмарином, огірок і листя кінзи;

  • на десерт збитий блендером до стану крему кисломолочний сир 9% жирності з цукрозамінником (його розчинити в окропі та залити в сир), ваніліном і вершками (на пачку сиру 350 г вершків 70 г), велике горнятко чорного чаю;

  • також може бути заморожена лохина;

  • після 19:00 можна тільки воду.

Варіант корисної вечері від Олени Мозгової

Раніше OBOZREVATEL повідомляв:

Звернення колективу OBOZREVATEL

Зараз ми готуємо

Всі рецепти