Дієтологи розповіли, які продукти небезпечно їсти на ніч

Що не можна їсти на ніч

Якщо ви ще думаєте – їсти на ніч чи ні, більшість дієтологів вам одностайно скажуть – ні, особливо – якщо ви поїсте й відразу ж підете спати. Це вкрай шкідливо для організму, тому що він буде "працювати" всю ніч і, як результат ви отримаєте набряки, важкість й втому, погане самопочуття вже з самого ранку.

Докторка медичних наук, експертка з питань здоров'я й ад'юнкт-інструкторка Джорджтаунського університету Дженіс Джібрін заявила, що нічні перекуси загрожують тим, що можуть стати найголовнішою причиною розвитку серйозних проблем зі здоров'ям, та назвала перелік продуктів, які насправді небезпечно їсти на ніч.

1. Засмажене, копчене м'ясо

Засмажене м'ясо
Відео дня

Джібрін рекомендує триматися подалі від "обвугленого або копченого м'яса, птиці або іншого тваринного білка будь-якого виду". Найкраще їсти запечене м'ясо, варене, але не на ніч, найкращий час для такої їжі – ранок, обід.

2. Білий рис

Рис – не найкращий продукт для нічного перекусу

Дієтологи стверджують, що від цієї крупи краще відмовитися, оскільки вона оброблена.

Замість цього спробуйте вибрати цільнозерновий, наприклад, коричневий рис або кіноа

3. Чипси

Це неймовірно шкідливий продукт, в якому багато жирів, спецій та різної хімії. Від них краще взагалі відмовитися, не тільки перед сном. Чудовою альтернативою можуть бути овочі, фрукти.

4. Солодкі газовані напої

Солодкі напої

У них дуже багато цукру та ароматизаторів. Через це від них краще відмовитися на користь простої води.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти