Поживний солоний сніданок за декілька хвилин: додасть енергії на цілий день

Багато людей переконані, що розпочинати свій день з вівсяної каші або йогурту з фруктами – це дуже корисно. Але така їжа не буде ситною, і ви дуже швидко відчуєте голод. Найкращим варіантом будуть саме білкові продукти, овочі, не жирне м'ясо. І все це можна поєднати навіть в одній тарілці.
Ідея приготування поживного солоного сніданку опублікована на сторінці фудблогерки Тетяни Юшиної (_tanyushina_) в Instagram. Усі компоненти такого сніданку дуже прості, тому вам не доведеться довго стояти біля плити.
Бутерброди з сиром:
- 250 г сиру типу сулугуні або моцарела
- 2-3 зубчика часнику або сушений часник
- 2 ч.л. орегано
- 1 яйце
- сіль
Спосіб приготування:
1. Сир розімнути або натерти.
2 . Змішати з яйцем, орегано, часником і сіллю.
3. Викласти на шматочки хліба.
4. Запікати за температури 180 градусів 10- 15 хвилин.
5. Сирну масу можна зберігати в холодильнику до 5 днів.
Спаржа в беконі
1. На спаржі зрізати жорсткі кінчики.
2. В каструлі або сковорідці довести до кипіння воду, посолити. Опустити спаржу і бланшувати 5 хвилин.
3. Одразу відкинути на сито і обдати холодною водою.
4. Завернути кожен шматочок спаржі у бекон.
5. Обсмажити на сковорідці або запекти в духовці за температури 200 градусів до рум'яної скоринки.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами: