Поживний солоний сніданок за декілька хвилин: додасть енергії на цілий день

Багато людей переконані, що розпочинати свій день з вівсяної каші або йогурту з фруктами – це дуже корисно. Але така їжа не буде ситною, і ви дуже швидко відчуєте голод. Найкращим варіантом будуть саме білкові продукти, овочі, не жирне м'ясо. І все це можна поєднати навіть в одній тарілці.

Ідея приготування поживного солоного сніданку опублікована на сторінці фудблогерки Тетяни Юшиної (_tanyushina_) в Instagram. Усі компоненти такого сніданку дуже прості, тому вам не доведеться довго стояти біля плити.

Бутерброди з сиром:

250 г сиру типу сулугуні або моцарела
2-3 зубчика часнику або сушений часник
2 ч.л. орегано
1 яйце
сіль

Спосіб приготування:

1. Сир розімнути або натерти.

2 . Змішати з яйцем, орегано, часником і сіллю.

Відео дня

3. Викласти на шматочки хліба.

4. Запікати за температури 180 градусів 10- 15 хвилин.

5. Сирну масу можна зберігати в холодильнику до 5 днів.

Спаржа в беконі

1. На спаржі зрізати жорсткі кінчики.

2. В каструлі або сковорідці довести до кипіння воду, посолити. Опустити спаржу і бланшувати 5 хвилин.

3. Одразу відкинути на сито і обдати холодною водою.

4. Завернути кожен шматочок спаржі у бекон.

5. Обсмажити на сковорідці або запекти в духовці за температури 200 градусів до рум'яної скоринки.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо