Названо продукти, які продовжують молодість

11,7 т.
Названо продукти, які продовжують молодість

Молодість не можна повернути, але її можна зберегти на довгі роки. В цьому допоможе здорове харчування, адже стан організму напряму залежить від раціону. І це не означає, що потрібно сидіти на жорстких дієтах, варто лише регулярно вживати декілька простих продуктів.

Дієтологиня Дарія Міненко на своїй сторінці в Instagram розповідає про їжу, яка сприяє підтримці молодості.

До свого раціону вона радить додати такі продукти:

Смузі та авокадотост – корисні продукти

Смузі з фруктів

Споживання таких продуктів сприяє уникненню зневоднення, тому стан шкіри буде кращим.

Відео дня

Авокадо

Цей плід багатий на мононенасичені жирні кислоти, які захищають шкіру від передчасного старіння, роблять її зволоженою.

Насіння Чіа

Продукт, який теж збагачує організм жирними кислотами.

Яйця

Білок захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання, тому вона довго буде залишатися молодою та пружною, якщо регулярно споживати цей продукт.

Тофу

Тофу містить білок, який є одним із будівельних блоків клітин шкіри, а також ізофлавони сої, значно зменшують зморшки і підвищують еластичність шкіри.

Помідори

Помідори багаті вітаміном B, який має антивікові властивості, може захищати шкіру від появи пігментних плям і сприяє відновленню клітин.

Чорниця

Продукт багатий на поліфеноли, які запобігають раннім ознакам старіння шкіри.

Корисні продукти – помідори й тофу

Ідея приготування смачного авокадотосту від фудблогерки cooking_by_yuliya опублікована на сторінці в Instagram.

Інгредієнти:

  • хліб

  • авокадо

  • томати

  • яйце

  • зелень

  • лимон, сіль, соєвий соус

Спосіб приготування:

  • Обсмажити хліб на вершкову маслі з обох сторін.

  • Авокадо подрібнити, додати сіль, сік лимона і трохи соєвого соусу.

  • Приготувати яйце: посмажити чи зварити.

  • Викласти на хліб.

Текст перевірив керівник проєкту MedOboz Віктор Литвиненко.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти