Риба захистить ваше серце: яку і коли варто вживати

Риба захистить ваше серце: яку і коли варто вживати

Риба – хороше джерело білка, ненасичених жирних кислот та вітамінів А, Е і D.

Але насамперед вона містить омега-3 жирні кислоти. Вони потрібні для повноцінного харчування, тому що не виробляються в організмі, для ефективної профілактики серцево-судинних захворювань. Наприклад, хорошим джерелом омега-3 кислот є оселедець.

Пам'ятайте, що рибу їсти обов'язково треба, причому жирну з холодних морських глибин: оселедець, скумбрію, лососеві.

Якщо ви дбаєте про своє здоров'я і здоров'я своїх близьких, то рибні страви, а ще краще "рибні дні" повинні бути 2-3 рази на тиждень.

Відео дня

Мати рибу в своєму меню – значить надійно захистити своє серце!

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти