Що не можна додавати у вівсянку: каша не буде корисною
Вівсянка вважається корисним та поживним продуктом. Тому їдять її переважно вранці. А для того, щоб урізноманітнити смак, в кашу додають різноманітні підсолоджувачі, горіхи, родзинки, варення. Але все це не завжди позитивно впливає на користь вівсянки.
Редакція FoodOboz розповість про те, які продукти в жодному разі не можна додавати у вівсянку, щоб не зіпсувати її. А також про те, яке доповнення обрати.
Сіль
Багато людей віддають перевагу соленій вівсянці. Але саме сіль просто знищує найголовнішу перевагу цього продукту – низький вміст натрію. Сіль лише підсилює дію такої речовини.
Цукор
Вівсянку добре їсти вранці, бо вона чудово засвоюється організмом і не викликає різкого підвищення рівня цукру, як це буває з багатьма продуктами. Тому підсолодивши кашу, ви знищуєте її користь.
Варення та різноманітні сиропи
Таку ж дію викликають різноманітні сиропи, топінги, варення. Але окрім цукру, тут можуть бути також і консерванти, штучні барвники, що лише шкодить організму.
Чим можна доповнити вівсянку
Дуже корисно та смачно буде додати:
- свіжі фрукти (банани, яблука)
- горіхи
- гарбузове та соняшникове насіння
- сухофрукти (фініки, абрикоси)
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами: