Що приготувати без світла та газу: рецепти найпростіших намазок на хліб

Намазки – це простий та ситний варіант перекусу з хлібом чи бутербродами. Найважливіше те, що їх можна приготувати, коли вимкнули світло та газ. Час приготування займає максимум 10 хвилин.

Нутриціологиня Валерія з ніком valeriia_prokids.nutrition на своїй сторінці в Instagram поділилася рецептами простих намазок на хліб, які можна приготувати без світла та газу.

Варіант 1

Інгредієнти:

• авокадо
• тунець
• яйце (варене заздалегідь)
• томат

Відео дня

Спосіб приготування:

1. Авокадо, тунець та яйце розім`яти виделкою, томат подрібнити.

2. Змішати всі інгредієнти між собою.

Варіант 2

Інгредієнти:

• консервований нут\квасоля
• олія оливкова\соняшникова
• сіль, перець, спеції
• лимонний сік
• томати (за бажанням)

Спосіб приготування:

1. Консервовані бобові без рідини розім‘яти виделкою, після чого додати невелику кількість олії, а також сіль, спеції та трішки лимонного соку.

2. За бажанням додати подрібнені томати.

Варіант 3

Інгредієнти:

• горіхова\арахісова паста
• фрукти

Спосіб приготування:

1. Фрукти подрібнити, після чого змішати з пастою.

Ранше OBOZREVATEL повідомляв, що приготувати на сніданок без світла та газу.