Що приготувати на перекус, коли бутерброди набридли: небанальне рішення

18,2 т.
Що приготувати на перекус, коли бутерброди набридли: небанальне рішення

Кекси – це не завжди мучна й калорійна їжа. Якщо правильно приготувати таку страву, вона може стати дуже корисним і смачним обіднім перекусом. Необхідно просто обрати правильні інгредієнти. Цю їжу дуже зручно брати із собою на роботу або давати дітям у школу.

Ідеєю корисних овочевих кексів поділилась дієтологиня Vita Ivankiv на своїй сторінці у Facebook.

Кекси з овочевою начинкою

Як приготувати корисні кекси для перекусу

  1. Збити віничком 3-4 яйця.

  2. Додати будь-яку дрібнозернову капусту (білокачанна, броколі, цвітна, брюсельська).

  3. Порізати зварене м’ясо курки. Також можна обрати тунець або лосось.

  4. Додати улюблені овочі: помідор, перець, кабачок чи обрати заморожену суміш.

  5. Приправити спеціями за смаком.

  6. Все добре перемішати.

  7. Викласти масу в силіконові форми.

  8. Випікати в духовці 15 хвилин.

Також можна приготувати святкові корисні солодкі кекси. Для начинки використати сезонні осінні фрукти – яблука. Ідеєю поділилась oksi.foxi на своїй сторінці в Instagram.

Відео дня
Приготування солодких кексів

Інгредієнти:

  • Яйця – 2 шт.

  • Стевія/еритрол – 60 г або цукор – 100 г

  • Вершкове масло – 80 г

  • Сметана – 1ст.л

  • Сода на кінчику ножа або розпушувач – 0,5 ч л

  • Цільнозернове рисове або пшеничне борошно – 200 г

  • Яблука – 4 шт.

Спосіб приготування:

  1. Змішати яйця, натуральний цукрозамінник чи цукор, сметану, борошно і м'яке масло.

  2. Зробити тісто.

  3. Яблука почистити і порізати на дрібні квадратики.

  4. У силіконові формочки викладати компоненти в такій послідовності: тісто, яблука і знову тісто.

  5. Запікати 30 хвилин за температури 180 градусів.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти