Смачніше та корисніше, ніж морозиво: холодний ягідний смузі без цукру та молока

1 хвилина
447
Смачніше та корисніше, ніж морозиво: холодний ягідний смузі без цукру та молока

Влітку найкраще їсти ягоди у сирому вигляді, так вони будуть найбільш корисними. Ще з них можна готувати морозиво, корисні та смачні смузі.

Відео дня
Що приготувати з ягід

Блогерка Наталія Татарінцева поділилася в Instagram рецептом дуже смачного, літнього смузі з ягід, фруктів та насіння льону й чіа.

Рецепт смузі

Інгредієнти:

  • 2 банани
  • 150 г полуниці
  • 100 г малини
  • 1 ст. л. льону
  • 1 ст. л. чиа
  • 1 ч. л. горіхової пасти

Спосіб приготування:

1. Банани та полуницю підморозьте. 

Ягоди та банани

2. Льон і чіа заздалегідь залийте водою – 50 мл для льону та 50 мл для чіа.

Приготування смузі

3. Перекладіть усі інгредієнти, крім малини, в блендер і перебийте 7-10 хвилин.

Смузі з ягід

Вилийте готову суміш у миску та прикрасьте малиною!

Готове смузі з малиною

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти