Світлана Фус назвала найкориснішу осінню ягоду, яку потрібно їсти всім

Світлана Фус розповіла, як правильно їсти журавлину

Восени обов'язково потрібно їсти якомога більше корисних сезонних овочів, фруктів та ягід. Якщо серед найкорисніших овочів першість – у гарбуза, серед фруктів – у яблук, то серед ягід – відразу цілих декілька.

Дієтологиня Світлана Фус на своїй сторінці в Facebook назвала таки найкориснішу саме осінню ягоду, яку потрібно їсти всім й це – журавлина.

Корисна журавлина

"У цих ягодах багато корисних речовин та вітамінів – B (B1, B2, B5, B6), Е, К1 (филлохинон), С. Також в ній на 100 г – 4,8% калію", – заявила дієтологиня.

Відео дня
Журавлину краще їсти сирий

Експертка зазначила, що ягоди є антиоксидантами й їх використовують як засіб боротьби з різними хворобами сечостатевої системи.

Журавлину потрібно їсти всім

"Журавлинний сік вважається профілактичним засобом від інфекційних захворювань, а при лікуванні антибіотиками підсилює їх дію", – додала Фус.

Варто відзначити, що дієтологиня радить їсти ягоди в свіжому вигляді, з медом замість цукру. Також їх можна сміливо додавати в квашену капусту, робити чай, який використовують як жарознижуючий і протизапальний засіб.

журавлинний чай

"У сезон найбільш корисними є свіжі ягоди, з медом і без цукру", – додала експерка

Журавлинний морс

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти