Світлана Фус назвала найкориснішу осінню ягоду, яку потрібно їсти всім

2 хвилини
4,6 т.
Світлана Фус розповіла, як правильно їсти журавлину

Восени обов'язково потрібно їсти якомога більше корисних сезонних овочів, фруктів та ягід. Якщо серед найкорисніших овочів першість – у гарбуза, серед фруктів – у яблук, то серед ягід – відразу цілих декілька.

Дієтологиня Світлана Фус на своїй сторінці в Facebook назвала таки найкориснішу саме осінню ягоду, яку потрібно їсти всім й це – журавлина.

Корисна журавлина

"У цих ягодах багато корисних речовин та вітамінів – B (B1, B2, B5, B6), Е, К1 (филлохинон), С. Також в ній на 100 г – 4,8% калію", – заявила дієтологиня.

Журавлину краще їсти сирий

Експертка зазначила, що ягоди є антиоксидантами й їх використовують як засіб боротьби з різними хворобами сечостатевої системи.

Журавлину потрібно їсти всім

"Журавлинний сік вважається профілактичним засобом від інфекційних захворювань, а при лікуванні антибіотиками підсилює їх дію", – додала Фус.

Варто відзначити, що дієтологиня радить їсти ягоди в свіжому вигляді, з медом замість цукру. Також їх можна сміливо додавати в квашену капусту, робити чай, який використовують як жарознижуючий і протизапальний засіб.

журавлинний чай

"У сезон найбільш корисними є свіжі ягоди, з медом і без цукру", – додала експерка

Журавлинний морс

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти