Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

3 хвилини
2,2 т.
Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

Якщо ви бажаєте мати кращий вигляд, бути сповненими енергії, а також жити якомога довше, необхідно подбати про своє харчування. Саме те, що ми вживаємо в їжу, крає ключову роль у вищевказаних факторах.

Дієтолог Ро Хантрісс у своєму інтерв’ю виданню The Sun розповіла про топ-10 продуктів які принесуть користь здоров’ю та одночасно не сильно вдарять по сімейному бюджету. Ввівши їх до власного раціону, людина зможе позбутись багатьох проблем.

Консервовані сардини

Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році
Відео дня

Цей продукт багатий на омега-3, що є незамінним помічником у роботі серця та правильної роботи мозку.

Гречка

Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

Гречка є прекрасним продуктом для людей, які шукають щось без глютену. Також ця крупа досить бюджетна і дозволити її собі може кожен. Вона містить багато клітковини та вивільняє енергію, підтримуючи кращий контроль рівня цукру в крові.

Апельсини

Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

Звичайнісінький апельсин є чудовим джерелом клітковини а також сприяє травленню. Також, в порівнянні з іншими фруктами, апельсин має досить тривалий термін зберігання, завдяки чому їх можна купувати гуртом та завжди мати в наявності сдома.

Ціла курка

Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

Курка є відносно не жирним м’ясом та прекрасним джерелом білка. Крім цього в мій міститься селен та вітаміни групи В.

А ще покупка цілої курки виходить набагато бюджетнішою, ніж, якщо купувати конкретні частини окремо. Цілу тушку курки також можна використовувати для приготування різного типу супів та бульйонів.

Сушена сочевиця

Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

Експертка стверджує, що сушена сочевиця є набагато бюджетнішим джерелом білка, ніж інші продукти. Крім цього, в ній міститься залізо, фолієва кислота, магній та клітковина.

Консервовані помідори

Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

За словами Ро, консервовані помідори в багатьох випадках принесуть більше користі, ніж свіжі. Наприклад, якщо використовувати консервовані помідори взимку, то вітамінів в них виявиться набагато більше ніж в тих, що продаються в магазинах не в час свого сезону.

Змішані горіхи

Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

Експертка радить купувати великі упаковки суміші горіхів. Так вони вийдуть набагато економнішими та стануть прекрасним перекусом. Вони наситять організм корисними речовинами, а також зменшать відчуття голоду.

Овес

Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

Овес є чудовим варіантом для здорового сніданку. По-перше, це дуже бюджетна страва, а по-друге, вона сповнить організм білками, жирами та вуглеводами і потрібній йому кількості.

Грецький йогурт

Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

Звичайний грецький йогурт є чудовим варіантом для першого прийому їжі, або для перекусу протягом дня. Хоч він і трохи дорожчий за решту йогуртів, але й має ряд переваг над ними. Наприклад, у грецькому йогурті містяться: кальцій, високоякісний білок, вітамін В12, а також бактерії, що допомагають здоровій роботі кишечника.

Сушені боби каннелліні

Топ-10 найкорисніших і бюджетних продуктів, які треба спробувати у 2024 році

Квасоля каннелліні є багатою на поживні речовини та забезпечує з значну кількість поживних речовин відносно їх калорійності. Крім того, в бобах містяться спеціальні харчові волокна, що забезпечують правильні процеси травлення.

На OBOZ.UA можна знайти й інші корисні поради:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти