Топ-5 продуктів, які поліпшать вам настрій

Виявляється, ціла низка продуктів може поліпшити людині настрій, що особливо важливо в нинішній час, коли більшість із нас перебуває в самоізоляції.

Банани, відзначають фахівці з харчування, містять калій і триптофан, що допомагає головному мозку підвищувати настрій. Крім цього, до складу бананів входить фолієва кислота, дефіцит якої призводить до депресії, попереджає diva.by.

Відео дня

Ще одним продуктом-антидепресантом є гіркий шоколад. Какао-боби, з яких роблять цей продукт, містять фенілетиламін, за допомогою якого організм людини виробляє ендорфіни – речовину, що підвищує настрій. А магній, у надлишку представлений в какао-бобах, здатний знімати стрес у людини.

Американські вчені також з'ясували, що в деяких ягодах присутня речовина, за характеристиками схожа на вальпроєву кислоту – рецептурний препарат, що відновлює настрій.

Популярна зараз кіноа також у своєму складі має флаваноїд кверцетин, що діє як антидепресант.

У східноазійській кухні дуже популярна куркума. Вона містить куркумін. Ця речовина здатна підвищувати настрій і навіть боротися з ознаками депресії.

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтологи назвали тріску головним продуктом, який дозволяє людині уникнути дефіциту корисного вітаміну D.