Вечеря за 30 хвилин: ситний салат із авокадо та квасолею

4,2 т.
салат із квасолею та авокадо

Для того, щоб приготувати вечерю за пів години, необов'язково бути Джеймі Олівером. Впоратися з таким завданням може будь-хто, аби було бажання.

У рубриці "Вечеря за 30 хвилин" редакція FoodOboz ділиться максимально простими рецептами. Сьогодні ми розповідаємо, як приготувати салат з авокадо, квасолею і томатами – дуже ситно і поживно за рахунок білка, який міститься у квасолі, і рослинних жирів, на які багатий авокадо (щоб подивитися відео, доскрольте новину до кінця).

  • стигле авокадо – 2 шт.

  • великий стиглий помідор – 1 шт.

  • синя цибуля – 1 шт.

Відео дня
  • консервована квасоля – 1 банка

  • кінза або петрушка – кілька гілочок

  • оливкова олія – 2 ст. л.

  • лайм – 1 шт.

  • часник – 1 зубчик

  • сіль, перець – на смак

  1. Часник почистити, подрібнити ножем або пропустити через прес. Змішати з оливковою олією, соком лайма, сіллю і перцем.

  2. Із квасолі злити рідину, промити і викласти у велику миску. Додати нарізаний кубиками авокадо, помідор і цибулю, а також дрібно посічену кінзу або петрушку.

  3. Полити заправкою і перемішати.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, що приготувати на День святого Валентина: ці прості десерти можуть стати відмінним подарунком для другої половинки.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти