Відео дняВівсянка у склянці: збалансований та корисний сніданок на кожен день з цікавим інгредієнтом
Корисний та збалансований сніданок це запорука не тільки хорошого самопочуття протягом дня, але й гарного настрою. Подібні сніданки сповнені вітамінами та іншими корисними речовинами, завдяки чому вони надають сили організму та сприяють роботі мозку.
Відео дняЩе однією беззаперечною перевагою подібних сніданків є те, що деякі з них можна готувати звечора, а зранку просто насолоджуватись їх неймовірним смаком. Ідеальним прикладом такого сніданку є вівсянка у склянці із додаванням насіння чіа. Його рецептом в Instagram поділилась фудблогерка з ніком hotuyte_ta_smakuyte.
Інгредієнти на 1 склянку
- Вівсяні пластівці – 1 ст.л.
- Насіння чіа – 1 ст.л.
- Рослинний кокосовий напій – 150 мл
- Кленовий сиром або мед – 1 ст.л.
Спосіб приготування
1. На дно склянки викласти вівсяні пластівці.
2. Додати насіння чіа та добре перемішати сухі інгредієнти.
3. Додати кленовий сироп або мед за смаком. Можна також використовувати й інші підсолоджувачі.
4. Залити суміш кокосовим молоком (можна замінити на інше молоко за смаком, а також на кефір, або йогурт).
5. Залишити у холодильнику на ніч. Зранку додати улюблені фрукти та ягоди.
Також на OBOZ.UA можна знайти багато інших рецептів сніданків: