Вівсянка у склянці: збалансований та корисний сніданок на кожен день з цікавим інгредієнтом

1 хвилина
1,2 т.
Вівсянка у склянці: збалансований та корисний сніданок на кожен день з цікавим інгредієнтом

Корисний та збалансований сніданок це запорука не тільки хорошого самопочуття протягом дня, але й гарного настрою. Подібні сніданки сповнені вітамінами та іншими корисними речовинами, завдяки чому вони надають сили організму та сприяють роботі мозку.

Ще однією беззаперечною перевагою подібних сніданків є те, що деякі з них можна готувати звечора, а зранку просто насолоджуватись їх неймовірним смаком. Ідеальним прикладом такого сніданку є вівсянка у склянці із додаванням насіння чіа. Його рецептом в Instagram поділилась фудблогерка з ніком hotuyte_ta_smakuyte.

Вівсянка у склянці: збалансований та корисний сніданок на кожен день з цікавим інгредієнтом
Відео дня

Інгредієнти на 1 склянку

  • Вівсяні пластівці – 1 ст.л.
  • Насіння чіа – 1 ст.л.
  • Рослинний кокосовий напій – 150 мл
  • Кленовий сиром або мед – 1 ст.л.

Спосіб приготування

1. На дно склянки викласти вівсяні пластівці.

2. Додати насіння чіа та добре перемішати сухі інгредієнти.

Вівсянка у склянці: збалансований та корисний сніданок на кожен день з цікавим інгредієнтом

3. Додати кленовий сироп або мед за смаком. Можна також використовувати й інші підсолоджувачі.

4. Залити суміш кокосовим молоком (можна замінити на інше молоко за смаком, а також на кефір, або йогурт).

Вівсянка у склянці: збалансований та корисний сніданок на кожен день з цікавим інгредієнтом

5. Залишити у холодильнику на ніч. Зранку додати улюблені фрукти та ягоди.

Вівсянка у склянці: збалансований та корисний сніданок на кожен день з цікавим інгредієнтом

Також на OBOZ.UA можна знайти багато інших рецептів сніданків:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти