Вода не тільки в пляшці: фрукти і овочі незамінні влітку

Вода не тільки в пляшці: фрукти і овочі незамінні влітку

Літня спека впливає на роботу багатьох функцій нашого організму, навіть якщо ми не відчуваємо явних змін в самопочутті. Найбільше можуть постраждати від спеки літні люди і маленькі діти. Це тому, що у дітей механізми природної терморегуляції ще не до кінця сформовані, а у літніх вони вже не працюють так справно, як у молодості. ⁣⁣⠀

Далі текст мовою оригіналу

Люди, которые принимают лекарства должны обратить внимание на то, что мочегонные средства, препараты для лечения почек, печени и сердца могут негативно влиять на способность организма регулировать температуру⁣⁣ тела.

⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

"Летняя" еда и напитки могут дать неоценимую помощь в жару, способствовать естественному охлаждению организма, предупредить перегрев и тепловой удар.⁣⁣⠀

Відео дня

⁣⁣⠀

Большинство сырых овощей и фруктов содержит высокий процент воды, поэтому их нужно есть, чтобы снизить риск обезвоживания. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Из овощей - это листовой салат, огурцы, сельдерей, помидоры. Что касается фруктов, то идеальной пищей в жару считаются арбузы и дыни, они утоляют жажду лучше, чем любые "диетические" напитки с подсластителями. Такие фрукты, содержащие 90-95% воды, помогают поддерживать водный баланс и очищают организм.⁣⁣⠀

Также все листовые овощи оказывают охлаждающий эффект. Особенно полезны темно-зеленые, с легкой горчинкой сорта листового салата, а также петрушка и свекла. Кроме этого овощи и фрукты богатый источник калия, который помогает регулировать потерю жидкости организмом в результате усиленного потоотделения.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Отдайте предпочтение целым фруктам. ⁣⁣⠀

Сладкие напитки - лимонад, газированную воду, компот, соки нужно исключить.

⁣⁣⠀

Наводнять организм можно не только водой, а также употребляя овощи и фрукты.

Вода не тільки в пляшці: фрукти і овочі незамінні влітку

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти