Як приготувати корисні солодкі батончики: простий рецепт

Якщо ви на дієті або просто не їсте шоколад, цукор, але при цьому хочете приготувати корисні цукерки, найкращими альтернативами для цього можуть бути мед, горіхи, насіння, сухофрукти. Солодощі дуже просто можна зробити вдома, достатньо перемолоти всі інгредієнти.

Фудблогерка Тетяна Тебенькова поділилася в Instagram рецептом смачних, корисних батончиків із вівсянки, бананів, сухофруктів та насіння, яке ви приготуєте за 10 хвилин.

Інгредієнти:

• 70 г вівсянки (змеленої в кавомолці)

Відео дня

• 50 г вівсянки (ціла)

• 100 г стиглого банана

• 25 г масла

• 25 г сиропу топінамбура

• 100 г будь-якого насіння/горіхів

• 50 г сухофруктів

Спосіб приготування:

1. Горіхи, насіння, сухофрукти не вимочуйте, просто вимийте, можна висушити за бажанням.

2. Банан, сироп та масло перебийте у блендері до однорідності.

3. У великій чашці змішайте всю вівсянку, рідку суміш і сухофрукти та горіхи.

4. Великі горіхи можна розрубати на 2-3 частини.

5. Готову суміш залиште на 10 хвилин.

6. Викладіть прямокутником на силіконовий килимок або пергамент й добре утрамбуйте, розрівняйте.

7. Поставте в духовку на 20 хвилин за 175°С.

8. Після розріжте на шматочки й дайте повністю охолонути.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

• Цукерки із сухофруктів

• Лакричні цукерки

• Цукерки із сухофруктів та горіхів

• Цукерки із цукру

• Цукерки "Баунті"