Як привчити дитину їсти менше солодощів: дієві поради фахівчині

Солодощі люблять всі без винятку, а особливо – діти. Але не варто забувати, що все, що з цукром, барвниками та ароматизаторами, – шкідливо для організму, а особливо дитячого. Фахівці не рекомендують давати дітям солодощі до 3 років, але їх можна легко замінити корисними ягодами, фруктами, печивом і пирогами, але без цукру і меду. Проте дуже часто батьки не дотримуються такого простого правила, і в дітей виникає постійна потреба в солодощах.

Дієтологиня Софія Шпак поділилася корисними порадами, як привчити дитину їсти менше солодкого. Поради були опубліковані на сайті Євгена Клопотенка.

Відео дня

1. Заохочення солодким за хорошу поведінку

Використовуючи таку маніпуляцію, батьки роблять тільки гірше, тому що дитина сприйматиме солодке як дуже бажану їжу, яку потрібно заслужити. А також, як і для дорослих, так і для дітей, солодке стане способом уявно покращити настрій.

2. Не давайте дітям солодке після кожного прийому їжі як нагороду

Діти часто не хочуть їсти, особливо овочі, і батьки вдаються до різних хитрощів, однією з яких є – цукерка в кінці як винагорода за з'їдену їжу. Але фахівці стверджують, що цей метод зовсім неправильний і ще більше травмує дитину й легко може стати причиною істерики, якщо раптом батьки не почастують солодощами після їди. Як альтернатива – запропонуйте дитині після їжі корисні ягоди чи фрукти.

3. Не зберігайте вдома солодощі

Якщо у вас вдома повно солодощів, дитина обов'язково спробує їх і це призведе до щоденної потреби в них. Краще приготуйте домашнє печиво з натуральних та безпечних інгредієнтів саме для дітей, без цукру, меду. Додайте ягоди, горіхи, насіння.

4. Бути прикладом

Дуже важливо під час купівлі продуктів, навіть найбільш нешкідливих на перший погляд, уважно вивчати і найголовніше – дати дитині зробити це ж, пограти в таку гру – "Знайди скільки цукру в продукті". Ще пам'ятайте, що завжди багато цукру в таких продуктах, як соки, мюслі, дитяче харчування та молочна продукція!

Також на OBOZREVATEL повідомлялося, як вдома приготувати картоплю фрі без жиру, яку можна їсти дітям.