Як смачно приготувати вівсянку: швидкий спосіб

2 хвилини
2,2 т.
Як смачно приготувати вівсянку: швидкий спосіб

Для багатьох людей вівсянка – це нудна каша, яка не викликає особливого захвату. Але, насправді, все залежить від того, яким чином її приготувати. З такого простого продукту можна зробити смачний сезонний сніданок, на приготування якого ви витратите максимально мало часу і отримаєте енергію на весь день.

Ідея приготування вівсянки з грушею та чіа опублікована на сторінці фудблогерки Інни Левенець (inna_levenets) в Instagram.

Як смачно приготувати вівсянку: швидкий спосіб

Інгредієнти:

  • вівсянка – 1 чашка
  • чіа – 2 ст. л
  • рослинне молоко – 1/2 чашки
  • сіль – дрібка
  • стиглі груші – 2 шт
Відео дня
  • веганське масло/маргарин – 1/2 ст.л
  • кленовий сироп чи сироп агави – 1 ст. л
  • паста місо (світла) – 1 ч. л
  • гарбузці, насіння соняшнику
  • рослинний йогурт
Як смачно приготувати вівсянку: швидкий спосіб

Спосіб приготування:

1. Заливаємо молоком сиру вівсянку, чіа.

2. Солимо. Ставимо у холодильник на ніч.

3. Готуємо грушу: розрізаємо на частинки, прибираємо серцевину.

 

4. У сотейнику розтоплюємо масло чи маргарин, додаємо сироп і пасту місо, розмішуємо і кидаємо сюди шматочки груші.

 

5. На дуже повільному вогні уварюємо груші хвилин.

6. Перевертаємо періодично. Коли груша закарамелізується – знімаємо сотейник з вогню.

 

7. Дістаємо вівсянку з холодильника, зверху викладаємо грушу, додаємо йогурт, посипаємо гарбузцями і насінням соняшнику.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти