Відео дня
Як смачно приготувати вівсянку: швидкий спосіб
Для багатьох людей вівсянка – це нудна каша, яка не викликає особливого захвату. Але, насправді, все залежить від того, яким чином її приготувати. З такого простого продукту можна зробити смачний сезонний сніданок, на приготування якого ви витратите максимально мало часу і отримаєте енергію на весь день.
Ідея приготування вівсянки з грушею та чіа опублікована на сторінці фудблогерки Інни Левенець (inna_levenets) в Instagram.
Інгредієнти:
- вівсянка – 1 чашка
- чіа – 2 ст. л
- рослинне молоко – 1/2 чашки
- сіль – дрібка
- стиглі груші – 2 шт
- веганське масло/маргарин – 1/2 ст.л
- кленовий сироп чи сироп агави – 1 ст. л
- паста місо (світла) – 1 ч. л
- гарбузці, насіння соняшнику
- рослинний йогурт
Спосіб приготування:
1. Заливаємо молоком сиру вівсянку, чіа.
2. Солимо. Ставимо у холодильник на ніч.
3. Готуємо грушу: розрізаємо на частинки, прибираємо серцевину.
4. У сотейнику розтоплюємо масло чи маргарин, додаємо сироп і пасту місо, розмішуємо і кидаємо сюди шматочки груші.
5. На дуже повільному вогні уварюємо груші хвилин.
6. Перевертаємо періодично. Коли груша закарамелізується – знімаємо сотейник з вогню.
7. Дістаємо вівсянку з холодильника, зверху викладаємо грушу, додаємо йогурт, посипаємо гарбузцями і насінням соняшнику.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами: