Які продукти не можна їсти натщесерце: Марина Боржевська назвала 6 основних
Фахівці стверджують, що вранці обов'язково треба снідати. Адже саме цей прийом їжі дає організму заряд енергії на кілька годин. Але при цьому треба пам'ятати, що є продукти, які не варто їсти вранці, натщесерце.
Тренерка, телеведуча Марина Боржевська розповіла в Instagram, які продукти та чому не можна їсти натщесерце.
"Деякі продукти краще не їсти натщесерце, щоб не було проблем зі здоров'ям і не погіршувався стан кишківника та стравоходу", – зазначила Марина.
6 продуктів, від яких варто відмовитись на сніданок
1. Цитрусові
Апельсини та грейпфрути подразнююють порожній стравохід, тому склянка соку чи половинка фрукта за сніданком – погана ідея. Проте це чудове джерело вітаміну C, який стане чудовим десертом після обіду чи вечері.
2. Банани
Безневинний фрукт, з'їдений натщесерце, може негативно вплинути на роботу серцево-судинної системи. Високий вміст магнію та калію також порушує калієво-магнієвий баланс та збільшує навантаження на серце.
3. Груші
Цей фрукт має дуже грубу клітковину, яка дуже подразнює порожній шлунок. Найкраще їх їсти через 2-3 години після основного прийому їжі.
4. Газована та холодна вода
Найкраще вранці пити звичайну воду кімнатної температури, оскільки газована та холодна вода звужує судини шлунка та погіршує місцевий кровообіг, а це може стати причиною поганого перетравлення їжі.
5. Кава
Цей напій сильно подразнює порожній шлунок. Найкраще її пити після сніданку.
6. Гостра їжа та спеції
Дуже часто спеції додають до омлету, але краще цього не робити. Так як, наприклад, перець при взаємодії з білком може створювати дискомфорт у шлунку.
"Всі ці продукти намагаємося споживати після основних прийомів їжі", – підсумувала експертка.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись: