Яку кашу краще їсти на сніданок: не лише вівсянку

2 хвилини
3,7 т.
Яку кашу краще їсти на сніданок: не лише вівсянку

Для сніданку найчастіше обирають саме вівсянку. Вважається, що ця каша дуже поживна і насичує організм енергією на весь день. Але є багато інших корисних  круп, які можна вживати вранці та урізноманітнити свій раціон. 

Редакція FoodOboz розповість, які каші можна їсти на сніданок. Кожна з них має багато елементів, які необхідні для організму. 

Яку кашу краще їсти на сніданок: не лише вівсянку

Гречана каша 

Яку кашу краще їсти на сніданок: не лише вівсянку
Відео дня

Вдалим варіантом сніданку буде гречка. Продукт містить багато білку, а також різних вітамінів. В гречці містяться складні вуглеводи, тому така крупа додасть енергії на весь день. Також, вона регулює кров'яний тиск і ущільнює кровоносні судини. Є дуже корисною для шлункового тракту. Вживання гречки вранці буде сприяти гарному стану шкіри. До того ж, готується така каша досить швидко. 

Пшоняна каша 

Яку кашу краще їсти на сніданок: не лише вівсянку

Дуже корисно їсти на сніданок пшоняну кашу. Вона низькокалорійна, але, при цьому, досить поживна.  Ця крупа містить дуже рідкісний елемент – селен. Він необхідний для здоров'я волосся та нігтів. Також, пшоняна каша корисна для серця, адже містить магній та калій. Особливо корисною пшоняна каша буде для спортсменів та дітей. 

Рисова каша

Яку кашу краще їсти на сніданок: не лише вівсянку

Після того, як ви поснідаєте рисовою кашею – одразу відчуєте прилив енергії та силу, адже продукт дуже поживний. Дуже добре рис впливає на роботу мозку, виводить з організму токсини. А якщо вранці ви часто помічаєте неприємний запах з рота – рис чудово це нейтралізує. Дуже багато корисних елементів міститься саме в оболонці. тому найкраще їсти нешліфований бурий рис. 

Можна також обрати суміш злаків, але варто приготувати її самостійно, а не купувати в магазинах. Це буде дійсно корисно. 

Яку кашу краще їсти на сніданок: не лише вівсянку

Декілька порад з приготування круп

1. Крупу варто хасипати в холодну воду – так вона швидко звариться.

2. Якщо крупа перевариться – це нормально. Головне, щоб вона не пригоріла. 

3. Каша вийде дуже ніжною та смачно, якщо після приготування залишити її під кришкою на деякий час. 

Раніше OBOZREVATEL розповідав про найшкідливішу кашу, яку краще не їсти

Зараз ми готуємо

Всі рецепти