З чого приготувати смузі, щоб він був корисним: ідея вітамінного напою

Смузі – надзвичайно смачний поживний напій, який готується без жодної термічної обробки. Усі інгредієнти достатньо просто подрібнити звичайним блендером і, в результаті, ви отримаєте корисний коктейль, який додасть вітамінів та енергії на весь день. Головне – поєднати правильні продукти.

Відео дня

Ідеєю приготування смачного та корисного фруктового смузі поділилась фудблогерка Тетяна (grenache_rose) на своїй сторінці в Instagram.

Інгредієнти:

• ківі – 4 шт

• банан – 2 шт

• йогурт –120 мл ( можна замінити на сік яблучний або апельсиновий).

• мед – 2 ч.л.

• декілька ягід полуниці

Спосіб приготування:

1. Фрукти добре помити.

2. Почистити від шкірки, які потрібно.

3. Нарізати на шматочки приблизно однакового розміру.

4. Усе помістити в блендер.

5. Додати йогурт або сік на вибір.

6. Збити, щоб маса була однорідною.

7. Розлити готове смузі у склянки.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

• Смузі з пророщеної пшениці

• Смузі з сиру та авокадо

• Смузі з полуницею і медом